Всім тваринам потрібно спати і ми не є винятком. Найбільші соні тваринного Королівства, це коала, яка спить 22 години на добу, лінивець, який спить протягом 20 годин на добу, а також броненосець, який проводить 19 годин у сні.
А скільки годин на добу потрібно спати нам? Це на пряму залежить від віку. Виявляється, сон допомагає регулювати серйозні захворювання, що спричинені нашим стилем життя, тому він є важливою частиною для нашого здоров'я. Вік, це визначний фактор, в залежності від якого, людині потрібно спати певну кількість часу.
Скільки потрібно спати в залежності від вашого віку:
- Немовлята до трьох місяців - 14-17 годин
- Дітки 4-11 місяців - 12-15 годин
- Діти від 1 до 2 років - 11-14 годин
- Дошкільнята 3-5 років - 10 13 годин
- Школярі 6-13 років - 9-11 годин
- Молодь 14-17 років 8-9 годин
- Доросла молодь 18-25 років - 8-9 годин
- Дорослі 26-64 роки - 8-9 годин
- Люди похилого віку 65 років + - 7-8 годин
При надмірній кількості сну загострюються такі хвороби, як діабет, схвильованість, головні болі, депресії, хвороби серця, біль у спині та багато інших.
