Всі ми лінуємося прокинутися трохи раніше, зробити перший крок на зустріч своєму схудненню, відмовитися від раніше уживаних продуктів і звичного для нашого організму способу життя, інформує Ukr.Media.
Милі жінки і чоловіки, якщо ви хоча б з наближенням 50 років почнете робити зарядку і правильно харчуватися, вам абсолютно не загрожує раннє старіння організму.
Очищенням свого організму ніколи не пізно зайнятися, виконуючи кожен день прості вправи. За лікування і відновлення організму ніколи не пізно боротися, адже це ваше життя і ви несете за нього відповідальність.
Почати необхідно з походу до лікарів і ретельного обстеження (електрокардіограма, рентген внутрішніх органів, дослідження сечі і клінічного аналізу крові). Якщо після обстеження протипоказань не виявилося, можна починати з відповідних для вашого віку необхідних занять і вправ.
Для початку необхідно виробити відповідну саме для вашого організму дієту. Включити в раціон обов'язково молочні продукти, виділити один день в тиждень фруктовим днем. Вживати в їжу всілякі фрукти.
Далі приступаємо до виконання не складних фізичних вправ. Пам'ятайте, якщо до цього дня ви не займалися ніякими фізичними вправами, млявість, сутулість, деформація суглобів у вашому віці практично неможливо виправити.
Причиною вважаються рубцеві зміни в суглобах і кістках. Такі зміни, швидко нікуди не пропадуть, але спробувати відновити і привести у працездатність організм, суглоби.
Звичайно ж потрібно дотримуватися обережності, рекомендується починати з верхніх кінцівок, тобто рук переходячи на нижні кінцівки ніг і пальців на руках і ногах, щоб ваші суглоби прийшли у відповідну форму для вашого віку. Потім можна додати вправи для тулуба і тіла.
Всі вправи необхідно виконувати плавно, повільно, не варто поспішати і старатися. Не варто навантажувати свій організм, робіть вправи не більше трьох разів на тиждень. Коли відчуєте прилив сил можете перейти на щоденні тренування.
Не чекайте швидкого і моментального результату, накопичивши за стільки років багато холестерину, чого ж ви очікували. У кожного організм індивідуальний, не варто гнатися в боротьбі за ідеальною фігурою, за подругою, яка почала займатися з вами одночасно. Всьому свій час і вас не змусить себе чекати ваш результат, можливо ще кращий.
