Ці щурячі перегони, які ми називаємо життям, можуть бути дуже стомлюючими, пише The Power Of Silence. Нас постійно супроводжує невизначеність, непередбачуваність, страх за своє майбутнє. Все це здатне привести до сильного фізичного та емоційного виснаження і навіть до вигоряння, інформує Ukr.Media.
Ось 8 ознак психологічного виснаження, які показують - вам дійсно треба трохи пригальмувати і відпочити.
Ви легко дратуєтеся
Ви втрачаєте надію вже в самому початку шляху. Це призводить до втрати контролю над ситуацією і викликає ще більше роздратування. Ви не намагаєтеся вирішувати проблему, а просто замикається в собі, уникаючи будь-яких можливих контактів з зовнішнім світом.
Самобичування ні до чого хорошого не призведе, всі ми рано чи пізно опиняються в такій ситуації. Не засовуйте «голову в пісок», краще витратьте час на самовдосконалення.
У вас дуже низький рівень мотивації
Ви відчуваєте, що взяли на себе забагато обов'язків. Ви намагаєтеся дати собі стусана під зад, але у вас нічого не виходить. Вас вже не надихає те, що раніше змушувало прокидатися вранці.
Якщо ви впізнали в цьому описі себе, значить вам треба трохи відпочити. Не квапте події. У будь-який момент може знову відвідати натхнення. Це станеться тоді, коли ви найменше будете чекати.
Вас мучать панічні атаки
Нерви ваші на межі, ви відчуваєте, як напруга всередині вас все більше наростає. Панічні атаки трапляються все частіше. Будь ласка, не треба бояться.
Спробуйте знайти причину того, чому ви відчуваєте настільки сильне нервове напруження. Усамітніться ненадовго, постарайтеся зрозуміти, що ви насправді хочете від життя.
У вас є проблеми зі сном
Ви відчуваєте себе не в своїй тарілці. Ви не можете зосередитися і зібрати думки до купи, вам буває важко заснути. Все із-за найсильнішого почуття втоми. Хронічне безсоння разом з панічними атаками стає ще однією вашою проблемою.
Ви турбуєтеся через дрібниці
Ви стали сприймати все занадто близько до серця. Вам здається, що ви набагато гірші та дурніші інших. Вас часом засмучують самі невинні речі.
Досить себе жаліти. Візьміть перерву на роботі і відновіть свій світ, який почав руйнуватися. Буде важко, але ви повинні це зробити. Обіцяємо, ви не пошкодуєте про це.
Вас мучить нудота та запаморочення
Постійне запаморочення і нудота - однозначні ознаки нервового і психологічного виснаження. Ваше внутрішнє напруження позначається і на фізичному рівні. Це нормально.
Вам необхідно терміново звернути увагу на ці симптоми, поки не стало надто пізно. Візьміть контроль над ситуацією в свої руки. Ніхто, крім вас, вам не допоможе.
Ви плачете без причини
Вам здається, що весь світ проти вас. Ви стали дуже чутливі і сприйнятливі до критики оточуючих. Навіть безневинний жарт може змусити вас розплакатися.
Розумове і фізичне виснаження призводить до того, що ви втрачаєте здатність справлятися з важкими ситуаціями. У такій ситуації наша душа і тіло вдаються до плачу, який дозволяє вам розрядитися і виплеснути емоції.
Ви стали неуважними
Ваш стан не можна описати словом "погано", ні словом "добре". Ви почали втрачати надію, візьміть себе в руки, поки не дійшли до крайньої точки. Візьміть пару днів відпочинку і присвятіть їх тільки собі.
Відпочиньте, зціліть свої рани і погляньте на світ по-новому. Ви здатні впоратися з усіма труднощами, які готує вам життя. Тільки вам для початку необхідно трохи подбати про себе.
