Якщо навіть ви спите міцно, то, швидше за все, потребуєте певного часу, щоб просто заснути! Є величезна кількість факторів, які впливають на якість нашого сну: це і стрес, завантаженість роботою, міське середовище, техніка, телевізор, інтернет і т. д. Але, як би те ні було, і ця проблема піддається вирішенню, інформує Ukr.Media.
Банани є корисними фруктами. Вони популярні у всьому світі. Природно, це не є секретом, що вони повні корисних речовин, наприклад, магнієм!
Магній, як відомо, має розслаблюючі властивості, причому, як м'язів, так і психіки. Калій, ще один інгредієнт, просто необхідний для нервової системи!Для цього рецепту Вам буде потрібно ще кориця і чиста вода.
Кориця допомагає регулювати рівень цукру в крові. Згадайте той факт, що діабетики часто мають проблеми зі сном.
Отже, все просто:
- Вімійте банан господарським милом і добре прополощіть.
- Відріжте хвостик і кінцівку банана. Доведіть воду до кипіння і киньте туди банан.
- Варіть протягом 10 хвилин. Додайте корицю прямо у воду. Можете підсолодити отриманий напій!
- Пити цю суміш потрібно перед сном!
