Фахівці розповіли, як можна прогнати сонливість

Що можна зробити, щоб повернути організму необхідний тонус? Ми зібрали кілька простих прийомів, які допоможуть швидко повернутися в робочий стан, інформує Ukr.Media.

Стимуляція активних точок. На людському тілі є точки, вплив на які повертає відчуття бадьорості.

Щоб відігнати млявість і сонливість, можна масажувати круговими рухами мочки вух і точку біля основи перенісся. Або натискати на подушечки вказівних пальців протягом 1-2 хвилин.

Прохолодна вода. Ваші дії: обполоснути обличчя і шию, потримати під проточною водою зап'ястя, випити залпом склянку негазованої води.

Зелений чай. Багато п'ють кави для бадьорості, але цей напій стимулює нервову систему лише короткочасно, потім може виникнути різкий спад активності.

Краще випийте зелений чай: у ньому така комбінація тонізуючих речовин, що отриманий заряд енергії виявиться більш тривалим, ніж після кави.

Розминка. При фізичних навантаженнях підвищується рівень певних гормонів, і це дає ефект бадьорості. Для боротьби з сонливістю добре зробити кілька енергійних вправ – присідання, стрибки, віджимання, ходьба сходами.