Харчування
Багато риби, морепродуктів, сиру тофу у всіляких видах і овочів. Маленькі порції, інформує Ukr.Media. Все це в цілому дуже близько до рекомендацій по здоровому харчуванню!
Схуднення
Характер харчування багато в чому визначає інший важливий фактор, що впливає на тривалість життя. Серед японців менше людей з ожирінням, ніж серед європейців і американців. І якщо на Заході багато жінок вважають себе жертвами зайвої ваги, серед японок поширена думка, що кожна повна людина може при бажанні схуднути і залишатися стрункою і здоровою в будь-якому віці.
Але ситуація змінюється. У великих японських містах з'являється все більше закладів швидкого харчування, багато молодих японців переймають західні харчові звички і в результаті отримують зайву вагу, яка, як відомо, не додає ні здоров'я, ні довголіття.
Активний спосіб життя і працьовитість
Навіть працюючи по 16 годин на добу, більшість японців займається якимось видом спорту. Звичка до активного способу життя прищеплюється з дитинства: скрізь, де є можливість, діти їздять до школи на велосипеді, а не на автобусі.
Медицина
В Японії хворіють не менше, ніж в інших країнах. А деякі форми раку, наприклад, рак шлунка, зустрічаються частіше, ніж у європейців і американців. Але при цьому у них найвищий відсоток виживання і тривалість життя. Справа в тому, що за здоров'ям стежать регулярно і постійно. Регулярні аналізи і скринінги дозволяють виявити проблеми на ранніх стадіях, коли шанси вилікуватися максимальні.
Душевна рівновага
В Японії дві основні релігії, причому багато людей сповідують обидві одночасно: синтоїзм і буддизм. А жорсткі культурні традиції не дозволяють наприклад, відкрито сперечатися зі старшими і висловлювати свою думку. Це, звичайно, стрес, але, може, так стає менше гострих конфліктів?
