Надає великий вплив на здоров'я хребта наш емоційний стан, оскільки всі стреси запам'ятовуються м'язовою системою (м'язами і особливо фасціями — оболонками, які покривають кожний окремий м'яз або групу однорідних м'язів). Після пережитого стресу м'язові зміни можуть залишатися в організмі протягом місяців і навіть кілька років, інформує Ukr.Media.
Як уберегти дитину від проблем з хребтом
Чого навчають у школі? Читати, рахувати — напевно, кожен з нас саме так відповість на це питання. Ще хтось додасть — сидіти смирно на уроках. І ніхто не згадає, що потрібно вчити дітей правильно сидіти. Саме тому діти і підлітки часто страждають від функціонального сколіозу, що виникає внаслідок нерівномірного тонусу м'язів різних сторін тіла.
Діти неохоче тримають спину рівно — вони займають положення, яке їм здається найбільш зручним, тобто, в якому вони витрачають мінімум зусиль і енергії. А це з часом стає звичкою. Втім, сколіоз буває ще й органічно обумовленим (генетично або внаслідок грубих травм). Його лікуванням займаються здебільшого ортопеди-травматологи, а профілактикою і лікуванням функціонального сколіозу — мануальні терапевти.
Що потрібно лікувати при проблемах зі спиною
Щоб у дитини не було проблем з хребтом, йому потрібно мінімум 1 годину на день активно гуляти на свіжому повітрі. Дієта повинна бути повноцінною, збагаченою вітамінами, мінералами і мікроелементами, зокрема, вітамінами групи В — В1, В6, В12.
У разі ж виникнення сколіозу потрібно виконувати вправи, що сприяють симетричному навантаженні на м'язи обох частин тіла.
Спина дорослих страждає з-за живота
Якщо сколіоз — це викривлення хребта вправо-вліво, то його викривлення вперед-назад — це порушення постави, більш притаманне молоді та дорослим людям, які ведуть малорухливий спосіб життя. Робота в офісах, відсутність регулярних фізичних навантажень сприяють тому, що послаблюються певні групи великих скелетних м'язів, внаслідок чого формується неправильна постава.
Якщо у людини слабкі м'язи черевної стінки — інша група м'язів (шиї, потилиці, попереку) напружується, центр маси тіла зміщується назад і припадає на міжхребцеві диски (в такому випадку збільшується і ймовірність виникнення міжхребцевих гриж). У такої людини, як правило, спина округлена і опуклий живіт (м'язи живота слабкі, а хребет вигнутий). Єдиний порятунок — зміцнювати черевні м'язи. Без цього ефективність мануальних методів в довгостроковій перспективі буде невелика.
Інша проблема, коли центр маси тіла зміщується вперед, тоді вона тисне на органи черевної порожнини, зокрема на кишечник. В його роботі виникає збій — такі люди скаржаться на розлади травлення, запори і т. п.
Плоска спина — теж погано. У таких людей часто болять ноги, особливо м'язи стегон, порушується кровообіг в ногах. Тому їх порятунок — час від часу робити нахили вперед-назад.
Як допомогти собі
Лікар зможе знайти і виправити проблеми в хребті, однак вони повернуться знову, якщо м'язи черевної стінки не настільки міцні, щоб утримувати хребет у правильному положенні. Тому людина, яка має проблеми з поставою, повинна допомогти собі сама.
Для цього достатньо займатися вдома, але регулярно і постійно — щонайменше 5-10 хвилин на день. Можна просто вставати з положення лежачи в положення сидячи «без рук», можна покласти книжку на живіт і протягом 3-5 хвилин «піднімати» її, вдихаючи повітря і напружуючи м'язи живота. Можна робити «місток» або повертатися в різні сторони. Можна дати не велике навантаження.
Однак при міжхребцевій грижі краще порадьтеся з цього приводу з лікарем — при цій патології категорично заборонено робити нахили вперед з поворотом в сторону.
Стреси, пломби і окуляри впливають на хребет
Але навіть для практично здорових людей існують застереження. Так, для хребта дуже шкідливо піднімати важкі речі, нахилившись вперед і ще при цьому повертаючись у бік. Правильно піднімати тягар потрібно за рахунок стегнових м'язів — тобто присісти, взяти його і піднятися, не згинаючи і не розгинаючи спину, і без будь-яких поворотів тулуба.
Надає великий вплив на здоров'я хребта наш емоційний стан, оскільки всі стреси запам'ятовуються м'язовою системою (м'язами і особливо фасціями — оболонками, які покривають кожний окремий м'яз або групу однорідних м'язів). Після пережитого стресу м'язові зміни можуть залишатися в організмі протягом місяців і навіть кілька років.
Важливо врахувати і те, що наше тіло приймає ту позу, яку йому підказує вестибулярний апарат і мозкові центри. У свою чергу мозок отримує інформацію з різних джерел. Тому, наприклад, якщо ви неправильно підібрали окуляри, м'язи очного яблука напружуються нерівномірно і через мозок до скелетних м'язів надійде інформація, яка його «дезорієнтує».
Так само при невідповідності взуття мозок буде «виправляти» помилки пристосуванням хребта, що призведе до порушення постави. Неправильний прикус зубів, неправильно поставлена коронка або невідповідна пломба і навіть карієс зубів також «посилають» сигнали до головного мозку, які його «дезорієнтують», а звідти — на скелетні м'язи. У стоматології існує навіть окремий напрям, що зв'язує стан жувального апарату з поставою і пропонує шляхи його виправлення через коректне лікування зубів.
Також, якщо з боку кишечника може відбуватися рефлекторний вплив, наприклад, викликане запальними процесами в ньому, паразитами, скупченням токсинів — все це буде негативно позначатися на стані хребта.
Карта діагнозу
В остеопатії існує понад 500 діагностичних тестів, що дозволяють точно визначити причину порушення постави. Від візуальних — куди нахилене наше тіло, до нетрадиційних методів (наприклад, з того, в якому місці людина стирає підбори взуття). Зміни в хребті можна продіагностувати і по райдужці ока — якщо страждають певні відділи хребта, досвідчений іридодіагност на райдужці прочитає, які саме і з якої причини. Так як між хребтом, кишечником і райдужкою оболонкою існує тісний взаємозв'язок — вони формуються одночасно і майже паралельно в ембріональному періоді розвитку.
Взагалі ж остеопатія — це цілісна система діагностики та лікування людського організму (насамперед нервової системи, опорно-рухового апарату, внутрішніх органів тощо) з допомогою мануальної терапії. Вона визнана на державному рівні в розвинених країнах світу, а її ефективність підтверджена клінічними та науковими дослідженнями.опубліковано.
