Літо - сезон відпусток і час подорожей. Багато з нас збирається в далекі поїздки, для яких в якості транспорту, обирають власний автомобіль. Журналісти зібрали п'ять простих порад, про які варто пам'ятати заради своєї ж безпеки, інформує Ukr.Media.
Тривалі і виснажливі поїздки здатні викликати сонливість, щоб залишатися бадьорим і контролювати ситуацію, спробуйте кілька наступних правил.
Виїжджайте до світанку або разом зі сходом сонця, в цей час прокидається і людський організм, навіть якщо зазвичай ви встаєте набагато пізніше.
Робіть гімнастику кожні дві години при наявності можливості. Зупиняйтеся на 10-15 хвилин, виходьте з машини, рухайтеся, провітрюйте салон, відпочиньте - це неодмінно додасть вам сил.
Запасіться лимоном і апельсином, адже цитрусові аромати заряджають бадьорістю і підвищують гостроту нічного зору.
Також вживайте їжу, яка володіє тонізуючим ефектом. Варто взяти в дорогу фрукти, горіхи, насіння. Така їжа дає прилив енергії і активізує мозкову діяльність організму.
Пам'ятайте, сон - найкращі ліки. Відчуваючи втому, сонливість, знайдіть спосіб поспати навіть 15-20 хвилин. Цього часу буде достатньо для перезавантаження, заряду бадьорості вистачить щонайменше на 2-3 години водіння.
