Мало хто відразу йде до лікаря, адже біль спочатку проходить після відпочинку. Але це саме той перший дзвіночок, на який потрібно звернути увагу. На цьому етапі все ще можна зупинити консервативними методами. Та й не завжди болі в ногах і судоми — прояв хвороби, але зробити такі висновки можна лише після відвідин лікаря, інформує Ukr.Media.
Судоми в ногах: причини та способи боротьби з неприємними відчуттями
90% людей хоча б раз у житті відчували такі симптоми, як печіння в нижніх кінцівках, тяжкість, поколювання (парестезія) та судоми.
Що може стати причиною посмикування в м'язах гомілки або стегна і їх мимовільних судомних скорочень:
- Тривале перебування в незручній статичній позі, особливо ногу на ногу (не хочете мати проблем з ногами — відмовтеся від шкідливої звички сидіти так, намагайтеся тримати ноги піднятими, використовуйте спеціальну підставку).
- Дефіцит вітамінів і мікроелементів, особливо кальцію і магнію, взимку можлива ще й нестача вітаміну Д, без якого кальцій не засвоюється. Висновок — більше корисних продуктів, а також сонячні ванни вранці і ввечері допоможуть зняти неприємні симптоми, якщо їх причина — не яка-небудь хвороба.
- Порушення обміну речовин і роботи залоз внутрішньої секреції, виявити їх допоможе ендокринолог.
- Спосіб життя (як у бік недостатньої фізичної активності, так і надмірних навантажень у спортсменів-важкоатлетів).
- Вагітність (з'являються проблеми із-за браку корисних речовин, адже всі вони йдуть в організм дитини, а при пізній вагітності судоми можуть бути симптомом гестозу поряд з набряками).
- Соматичні захворювання (цукровий діабет, що супроводжується порушенням циркуляції крові, епілепсія, порушення роботи паращитовидних залоз, ниркова недостатність і безліч інших станів).
- Плоскостопість.
- Атеросклероз — у більшості випадків розвивається внаслідок неправильних харчових звичок.
- Варикоз — проблема, що стосується кожної третьої жінки, оскільки практично всі вони ведуть малорухливий спосіб життя, мають тісний одяг і незручне взуття, деякі з жінок роками приймають гормональні контрацептиви, не звертаючи увагу на своє харчування і наявність зайвої ваги).
Ознаки варикозу, які повинні насторожити
Лікування болю в ногах починається з з'ясування причини. Для початку рекомендуємо виключити варикоз. Більшість людей не підозрюють про наявність такої проблеми на ранній стадії.
Захворювання вен має такі початкові прояви:
- Вечорами набрякають щиколотки.
- Ноги під вечір важчають, туфлі тиснуть.
- М'язовий дискомфорт ночами змушує міняти положення тіла.
- Починають турбувати періодичні судоми.
- На пізніх стадіях шкіра на ураженій ділянці стає тонкою, з'являється варикозна екзема та трофічні виразки, які довго не загоюються.
Що ж відбувається з венами? Механізм розвитку варикозу наступний. Спочатку клапани вен перестають виконувати свою функцію. Тиск у вені підвищується, її стінки втрачають еластичність, розтягуються, вена починає випирати.
Додатково сприяє порушення току крові її згущення, яке спостерігається при недостатньому споживанні рідини і прийомі деяких медичних препаратів. Особливо потрібно звернути на цей пункт увагу, якщо ви п'єте гормональні таблетки з естрогеном.
Які заходи вжити, якщо турбують судоми в ногах?
Необхідно стати на підлогу, якщо не виходить, можна сісти і потягнути носок ноги на себе. Зазвичай цього буває достатньо. Якщо не вийшло, попросіть когось вколоти гомілку шпилькою. Але бажано її продезінфікувати перед цим, щоб не занести інфекцію. Спосіб старий і дієвий.
А після того, як ви побороли судому, зверніться до терапевта, прихопивши з собою результати аналізів:
- Здайте кров на цукор для виключення діабету і зробіть клінічний аналіз крові, він покаже, чи немає анемії.
- Здайте сечу на аналіз для виявлення порушень в роботі нирок.
- Обов'язково отримаєте результат біохімічного аналізу крові — він добре відображає роботу внутрішніх органів.
- УЗД вен допоможе виключити варикоз, в процесі дослідження добре видно найменші зміни в роботі клапанів, бажано, щоб його робив флеболог.
Якщо виявлено варикозне розширення вен, починається лікування. Є кілька груп препаратів, які дозволяють ефективно боротися з варикозом на ранніх стадіях і відстрочити операцію на довгі роки. Вилікувати захворювання не вийде, але тримати під контролем можна.
Препарати при варикозі
Найчастіше флеболог або судинний хірург рекомендує препарати у формі мазей та таблеток — так звані венотоніки. Їх отримують з рослинної сировини, найпоширеніше — екстракт кінського каштану. Добре допомагає евкаліпт і препарати на основі виноградних кісточок. Корінь солодки бореться з набряками.
Всі ліки при варикозі приймаються курсами. Не допускайте їх передозування. У сучасних засобах від варикозного розширення вен практично немає побічних ефектів, які завдають серйозної шкоди здоров'ю.
Обов'язково необхідно носити компресійний трикотаж. Це ортез для венозної стінки, який попередить прогресування хвороби. Важливо надягати компресійну білизну з самого ранку, не встаючи з ліжка, і правильно за ним доглядати.
Існують гарні моделі колготок і панчіх, практично не відрізняються від звичайних, без компресії. Купіть відразу 2 пари, оскільки компресійний трикотаж перуть щодня. Вартість компресійних колгот в середньому в 2 рази вище звичайних, але симптоми дійсно підуть.
Зміна способу життя при варикозі
Крім того, не обійтися без призначення спеціального комплексу лікувальної гімнастики. Вправи дуже прості: підніматися на носки і ставати на п'яту, чергуючи положення, робити відоме ще зі школи вправи "велосипед", "ножиці", "берізку". Можна включати 2-3 підходи по 8 рухів. Обов'язково більше ходіть і при найменшій можливості плавайте. А ось час перебування на сонці обмежте, не загоряйте в полудень.
Якщо турбують болі в ногах і судоми, перше, що вам потрібно зробити — пройти повноцінне медичне обстеження. Інакше всі заходи, які ви робите самостійно, можуть виявитися неефективними. Іноді судоми можуть викликати відразу кілька хронічних захворювань.
Увага! Обстеження у флеболога регулярно потрібно всім, у кого в родині вже були випадки варикозу — ймовірність його передачі від батьків близько 75%. Захворювання це викликається не однією, а впливом відразу декількох факторів, тому дуже багато залежатиме від вашого способу життя. Всупереч міфу про те, що варикоз — тільки жіноча хвороба, він може зустрічатися і у чоловіків.
Коли може бути рекомендована операція при варикозі?
На пізніх стадіях лікар може рекомендувати малоінвазивну операцію або хірургічне втручання традиційним методом, з видаленням ураженої вени. Застосовується склеротерапія — у вену вводиться спеціальна речовина, і кровотік в ній припиняється, — лазерне видалення, висічення радіоножем, видалення скальпелем (дуже рідко). Шрамів практично не залишається, і людина повертається до нормального способу життя через кілька днів або тижнів.
Єдине, що може знадобитися — протягом певного часу носити компресійний трикотаж. Термін визначається судинним хірургом. У подальшому для попередження рецидивів корисне носіння трикотажу з мінімальним рівнем компресії в профілактичних цілях. Особливо варто скористатися рекомендацією при фізичних навантаженнях і під час вагітності. Тоді набряки і судоми не будуть вас турбувати навіть при варикозі, який далеко зайшов. Операцію можна відкласти, якщо самопочуття нормальне, а для усунення косметичного дефекту у багатьох випадках досить склеротерапії. Нові методи лікування варикозу постійно розробляються.
Але до такого стану, коли без виключення вени з кровотоку не виходить обійтися, ноги краще не доводити. Якщо спосіб життя не змінювати, не виключити провокуючі чинники, після операції біль і судоми в ногах можуть повернутися — процес почнеться вже в інших венах.
Не можна розглядати варикоз, тільки як естетичну проблему. Його поява означає слабкість судин по всьому організму. Потрібно збагатити свій раціон продуктами, що містять вітамін С і флавоніди, звернути увагу на свою вагу, обмежити жири і швидкі вуглеводи. Менше вага — менше навантаження на вени, а значить ваші ніжки будуть залишатися здоровими і красивими.
Домогтися гарних результатів можна дієтою в комбінації з тренуваннями. Спробуйте займатися йогою, особливо корисні при варикозі перевернуті асани. При вагітності більше відпочивайте, дихайте свіжим повітрям, оформіть вчасно декретну відпустку. Якщо мама страждає хворобами вен, періодично обстежте стан клапанів з допомогою УЗД, консультуйтеся вчасно у флеболога.
Відвідування цього лікаря вже стало нормою в більшості країн Європи. Будьте здорові і обов'язково активні! Якщо ви багато рухаєтеся, варикоз вам не загрожує. Ця хвороба любить тих, хто проводить вечори за переглядом улюбленого серіалу. Якщо немає часу на спеціальну гімнастику, досить неспішної прогулянки. Заведіть собаку, і рівень вашої активності зросте.
