Обов'язково прочитайте!

Кишечник, що входить до складу травної системи, відповідає за вилучення води, солі, вітамінів і поживних речовин з харчових продуктів, перетравлення продуктів і видалення твердих відходів з організму, інформує Ukr.Media.

Однак, коли він не функціонує належним чином, він починає абсорбувати токсини, а не усувати їх, тим самим викликаючи проблеми, такі як головний біль, здуття живота, запори, газ, збільшення маси тіла, низький рівень енергії, втома і хронічні хвороби.

Ці проблеми також можуть бути викликані неперетравленими продуктами (більшість продуктів, які ми їмо, наповнені добавками, консервантами та іншими хімікатами), що призводить до накопичення слизу в товстій кишці, утворюючи токсини, які отруюють організм.

Однак з допомогою чищення кишечника ви можете легко позбутися від шкідливих токсинів і сприяти розвитку здорових кишкових бактерій. Це також допоможе збільшити вашу енергію і поліпшити поглинання організмом вітамінів і поживних речовин. Існує безліч способів лікування кишечника. Але для багатьох людей кращі варіанти – прості і природні домашні засоби.

Ось перші 5 домашніх засобів для чищення кишечника:

Вода

Для чищення товстої кишки найкраще, що ви можете зробити, це пити багато води. Необхідно пити від 10 до 12 склянок води на день. Регулярне споживання води дасть вашому тілу рідину і мастило, необхідні для вимивання шкідливих токсинів і відходів з організму природним чином.

Яблучний сік

Свіжий яблучний сік є одним з кращих домашніх засобів для чищення кишечника. Регулярне вживання яблучного соку сприяє дефекації, ламає токсини і покращує здоров'я печінки, а також травної системи. Свіжовичавлений яблучний сік забезпечує найкращі результати, але якщо він недоступний, ви можете використовувати органічний яблучний сік з магазину.

Почніть свій день з однієї склянки нефільтрованого яблучного соку. Через 30 хвилин випийте одну склянку води.

Лимонний сік

Лимон має антиоксидантні властивості, а його високий рівень вмісту вітаміну С сприятливий для травної системи. Отже, лимонний сік можна використовувати для чищення кишечника.

Додайте дві столові ложки свіжовичавленого лимонного соку в стакан яблучного соку. Пийте його три або чотири рази на день.

Овочевий сік

Доцільно не використовувати готові овочеві соки, так як вони не містять ефективних ферментів, які допомагають вашому організму відновитися і видалити відходи. Ви можете легко приготувати свіжий овочевий сік з моркви, буряків, кукурудзи, кабачка, шпинату, капусти і т. д. вдома, використовуючи соковижималку або блендер.

Продукти, багаті волокнами

Ви можете додати багато клітковини в свій раціон, вживаючи свіжі фрукти, такі як малина, груші та яблука, а також свіжі овочі, такі як артишоки, горох і брокколі. Зернові, цільні зерна, горіхи, квасоля і насіння також містять велику кількість клітковини.