У 21 столітті однією з найбільш поширених проблем зі здоров'ям стала біль у спині. Велика кількість людей скаржиться, що прокидаючись вранці, вони відчувають хворобливі відчуття в хребті. Існує безліч причин, які можуть провокувати це стан, включаючи неправильне положення тіла за столом протягом робочого дня. Сьогодні поговоримо про головні причини болю в спині, інформує Ukr.Media.
Високі підбори
Причиною больових відчуттів не тільки в спині, але і в колінах, стегнах і п'яті може бути часте носіння взуття на високому каблуці. Спина вигинається назад, в той час як коліна і стегна спрямовуються вперед, щоб тіло зберігала рівновагу, з-за цього виникає біль.
Невідповідний для сну матрац
Занадто м'який або зношений матрац чинить тиск на тіло, не дозволяючи йому зайняти нейтральне становище, бо людина не може якісно відпочити. Сомнолог Майкл Бреус зазначив, що неправильний матрац легко розпізнати. Для цього потрібно прислухатися до себе і бути при цьому уважним. Якщо ви з ранку відчуєте біль в області попереку, яка після невеликої розминки проходить протягом півгодини, значить, вам пора міняти матрац. Віддавайте перевагу більш твердій поверхні для сну.
Травма
Одними з найбільш розповсюджених факторів, які призводять до появи болю в спині, є надмірні фізичні навантаження або спроба підняти важкий предмет. Фахівці закликають перед початком занять у спортзалі або виконанням завдань, що вимагають фізичної сили, завжди виконувати розминку, щоб знизити ризик отримання травми.
Перші ознаки артриту
Якщо ви спите на медичному матраці, завжди разминаетесь перед тренуванням, носіть правильне взуття, а біль у спині не йде, то можливо це є симптомом артриту. У випадку цієї хвороби, біль переважно буде з'являтися після сну, проходити в середньому за 30 хвилин, і повертатися до вечора.
Куріння
Деякі вчені переконані, що нікотин може провокувати хронічний біль у спині. Він порушує кровообіг, із-за чого багато які ділянки тіла, у тому числі і хребет, не отримують необхідну кількість кисню.
