Експерти в області охорони здоров'я з Сполучених Штатів Америки назвали найбільш шкідливі для здоров'я ранкові ритуали, здійснювані мільярдами людей, інформує Ukr.Media.
З'ясувалося, наприклад, що не можна вискакувати з ліжка в той же момент, в який продзвенів будильник. Це, за словами фахівців, надзвичайно шкідливо, так як миттєвий підйом веде до різкого підвищення рівня гормонів стресу в крові. Як підсумок - перепади артеріального тиску, порушення функції серця і невмотивована агресія.
Краще заводити будильник на кілька хвилин раніше запланованого часу пробудження і вставати плавно.
Тільки не потрібно присвячувати додаткові хвилини неспання смартфону або іншим гаджетам, тому що в такому разі ваша нервова система не скаже вам «спасибі».
Не можна вмиватися гарячою водою. Вона, як встановили експерти, не сприяє здоров'ю шкіри.
Не варто пити каву натщесерце. Сам по собі кавовий напій досить корисний, проте його вживання натщесерце може спровокувати гастрит або ще щось гірше. І головне - з ранку не можна думати про погане. Відповідно, намагайтеся починати день з чогось хорошого. Наприклад - з улюбленої музики.
