Багато хто з нас ведуть сидячий спосіб життя, який часто призводить до появи надмірної ваги. На щастя, існує кілька способів, які допоможуть вам спалювати зайві кілограми в робочий час, інформує Ukr.Media.
На відвідування фітнес-клубів і повноцінні заняття спортом часто бракує ні сил, ні часу. Однак є й альтернативні методи, які допоможуть вам зберегти струнку фігуру в офісі. Представляємо вам 6 найбільш ефективних з них.
Постарайтеся користуватися сходами, а не ліфтом.
Слухайте музику через навушники по дорозі в офіс або на робочому місці - так ви будете рухатися в такт музиці і здійснювати більше рухів.
Не надягайте в офіс туфлі на високому каблуці. Зручне комфортабельне взуття подарує вам додатковий стимул прогулятися під час обідньої перерви.
Використовуйте будь-яку можливість для фізичної активності, навіть мінімальної: вставайте з крісла під час телефонної розмови або перерви.
Приносьте їжу з дому. Правильно приготовлений обід на основі натуральних продуктів дозволить вам уникнути перекусів фастфудом та іншою шкідливою їжею, що значно скоротить споживання калорій протягом дня.
Робіть спеціальну зарядку для офісних співробітників, яка заохочується в багатьох компаніях. Прості вправи допоможуть вам розім'яти онімілі м'язи і ненадовго відволіктися від насущних справ.
Ці доступні методи допоможуть вам зберегти фігуру і поліпшити своє самопочуття та здоров'я. Саме час поділитися зі своїми знайомими!
