Гімнастика - хто її робить вже через 5 хвилин здатний творити чудеса

Енергетична гімнастика - це кілька простих вправ, які займають близько 5 хвилин. Їх можна робити лежачи в ліжку або стоячи. Однак їх не можна недооцінювати, інформує Ukr.Media.

Про цю гімнастику ходить легенда, що кожен, хто її робить вже через 5 хвилин здатний творити чудеса, а якщо робить її регулярно, то молодіє не по днях, а по годинах.

Енергетична гімнастика дозволяє скинути енергетичне сміття і відрити канали для отримання свіжої енергії. Ця гімнастика дозволяє збільшити коефіцієнт емоційного інтелекту. Нею користуються багато цілителі для відновлення енергетичного балансу, поліпшення роботи всіх органів і систем.

Діагностичні прилади, здатні вимірювати енергетику поля людини і кольору її аури, показують зміни відразу ж після виконання цих вправ. Контури аури вирівнюються охоплюючи рівномірно все тіло і набувають біло - блакитні кольори.

У тих, хто робить ці вправи щодня з'являються здатності до самозцілення.

Робимо лежачи (або стоячи)

Вправа 1.

Кругові обертання ступнями ніг (почергово якщо стоячи) по 4 рази в обидві сторони.

Вправа 2.

Кругові обертання гомілкою ніг, при зігнутих колінах (почергово якщо стоячи) по 4 рази в обидві сторони.

Вправа 3.

Кругові обертання тазостегновим суглобом, по черзі правим і лівим по 4 рази в обидві сторони.

Вправа 4.

Попередньо, припіднявши сідниці, здійснюємо обертальні рухи тазом по 4 рази в різні сторони.

Вправа 5.

Обертальні рухи кистями обох рук вперед і назад по 4 рази.

Вправа 6.

Обертальні рухи ліктьовими суглобами обох рук вперед і назад по 4 рази.

Вправа 7.

Обертальні рухи плечовими суглобами обох рук вперед і назад по 4 рази.

Вправа 8.

Піднявшись на ліктях, робимо нахили головою по 4 рази вперед-назад, потім кругові обертання головою за і проти годинникової стрілки також по 4 рази.

Вправа 9.

Обертальні рухи очима по 4 рази вперед-назад і також за і проти годинникової стрілки.

Вправа 10.

Підвівшись над постіллю за умови, що вона досить жорстка, спираючись на стопи і лопатки, ноги зігнуті в колінах, робимо поступальні почергові рухи колінами, нібито рухаємося вперед, руки при цьому на подушці під головою. Відбувається скручування хребта і хребці стають на місця від поперекового до шийного відділу. Це відбувається не відразу, а через деякий час тренувань.

Якщо ми робимо стоячи,то ці вправи виконуються на ледь зігнутих у колінах ногах, розташованих носками трохи всередину, на рівні плечей. 10 вправа в положенні стоячи схоже на «косильщика», який щоразу косить з різних сторін.

У завершенні енергетичної гімнастики добре потираємо руки, розтираємо стопи - стопа об стопу, (якщо стоячи, то робимо рухи на носках, на п'ятах, на внутрішній частині стоп і зовнішньої), розтираємо вуха, зап'ястя, робимо як-би обмиваємо обличчя рухами знизу вгору, пару масажних рухів по голові і ляскаємо в долоні!

Енергетичну гімнастику краще робити тоді, коли Вам приємніше всього. Поступово звикаючи, Ви будете почувати себе все краще і краще, молодше і веселіше!

Будьте здорові і щасливі!