Згідно з дослідженнями учених, люди, які сплять більше 8 годин, піддаються більшому ризику передчасної смерті, ніж ті, хто спить мало (менше 7 годин), інформує Ukr.Media.
Експерти виявили: проводити в обіймах Морфея більше 8 годин - ще більш шкідливо, ніж недосипати. Дослідження, проведене серед 3,3 мільйона чоловік у всьому світі, показало, що тривалий сон збільшує ризик серцевих захворювань і серцевого нападу.
Найменше ризикують люди, які сплять від 7 до 8 годин. 9 годин сну збільшує ризик передчасної смерті на 14%, 10 годин сну - до 30%. Люди, які сплять по 11 годин, піддаються підвищеному ризику на 47%.
Вчені пояснили, що з-за тривалого сну люди менше рухаються і виконують менше фізичних вправ. Це і призводить до проблем із серцем.
Більш ймовірно, що люди, які перевищують денну норму сну (для дорослої людини вона становить 7-8 годин), вже страждають від проблем зі здоров'ям, які ще належить дослідити.
"Більш тривалий сон може бути пов'язаний з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань і супутніх захворювань (наявність одного або більше захворювань або розладів, в доповнення до основної хвороби, втоми, хронічного запалення і анемії).
Симптоми депресії, низький соціально-економічний статус, безробіття і зниження фізичної активності, також пов'язані з більш тривалим сном", - пишуть експерти.
Проведене дослідження показує, що тривалий сон є ознакою підвищеного ризику серцево-судинних захворювань. Сімейні лікарі під час збору анамнезу повинні більше уваги приділяти вивченню тривалості сну пацієнта.
"Кількість і якість сну дуже важливі. На наш сон впливають культурні, соціальні, психологічні, поведінкові та екологічні чинники, наприклад, необхідність турботи про дітей і сім'ю, ненормований робочий день, фізичні або психічні захворювання і т. д.".
Американські вчені встановили, що наші предки спали менше, ніж ми.
Вони досліджували сон представників корінних етнічних народностей Африки і Південної Америки, спосіб життя яких найбільш наближений до устрою давніх громад мисливців і збирачів.
Протягом 1165 ночей вчені спостерігали за сном 98 учасників дослідження і встановили, що вночі всі вони сплять в середньому 6,5 годин. Для порівняння, більшість жителів США сплять по сім годин.
