Багаті волокном продукти є ідеальним вибором для тих, у кого є проблема з запорами. Така їжа допомагає схуднути, а ваше бажання їсти поступово зникне, інформує Ukr.Media.
Крім того, багаті білками страви забезпечать вдосталь енергії для щоденних дій. Ця особлива їжа чудова, якщо ви хочете зберегти свою м'язову масу, а також втратити кілька кілограмів одночасно.
Ми представляємо вам ці три смачних коктейлі, які прискорять ваш метаболізм, а також збільшать здатність вашого організму спалювати жир.
Готуйте їх щоранку на сніданок, а також худніть без додаткових навантажень!
Коктейль № 1
Компоненти:
- 1 банан
- 1 апельсин
- 2 ст. л. ефірної олії льону
- 2 ст. л. подрібненого мигдалю
- 2 свіжих або сушених інжира
- 1/3 стакана води
Помістіть інгредієнти в блендер і змішайте їх до однорідності.
Примітка: Якщо ви використовуєте сушений інжир, розмочіть його в питній воді за 30 хвилин до змішування.
Коктейль № 2
Компоненти:
- Одна чашка малини
- Банан
- 1 яблуко
- 1/2 лимону
- 1 столова ложка льону
Змішайте всі компоненти до однорідності.
Примітка. Якщо ви використовуєте натуральне яблуко, не очищуйте його.
Коктейль № 3
Компоненти:
- 2 ківі
- Банан
- 1 апельсин
- 1/2 яблука
- 1 столова ложка фундука
- 1 ст. л. будь-якого насіння
Змішайте всі інгредієнти до однорідності.