400 мл - безпечна доза кофеїну на добу. На думку експертів, напої з високим рівнем вмісту тонізуючих речовин слід вживати помірно, інформує Ukr.Media.
Кофеїн часто називають найбільш поширеним джерелом енергії. Напої з ним дозволяють підбадьоритися під час робочого дня. Він міститься в какао, чаї, каві, енергетиках.
Експерти не радять вживати каву більше безпечної дози. Важливим показником також вважається кількість кофеїну на 1 кг ваги тіла людини. Для організму, як стверджують фахівці, токсичні більше 15 мг речовини на 1 кг.
400 мл кофеїну це:
- 15 чашок зеленого чаю,
- 9 порцій чорного чаю,
- 7 чашок розчинної кави,
- 5 еспресо.
