Новини України

Ми зробили підбірку з простих порад, як простими діями підготувати своє тіло до холодів

Як підготувати організм до холодної осені.

Забезпеч повноцінний сон

Восени сонце піднімається вже не так рано, як влітку. Якщо ти не пропускаєш світанки, то в осінні дні краще зрушити свій час пробудження. Намагайся висипатися, адже за листопадним сезоном прийдуть зимові холоди, а значить, організму потрібно більше повноцінного відпочинку, інформує Ukr.Media.

Корегуй раціон

Незначні зміни в харчуванні в перший місяць осені після спекотного літа обов'язково повинні бути. Поступово додавай в меню теплі страви, це можуть бути теплі салати з бобовими. Не забувай про ранкові каші.

Придбати абонемент в спортзал

Якщо цього літа ти забила на спорт в широкому розумінні, залишила лише легку розминку, пляжний волейбол на вихідних і потягування в ліжку - саме час планувати активну осінь. Вибери, чим би ти хотіла займатися в наступному сезоні. На який результат розраховуєш і які емоції хочеш отримати. Таким чином, у твоєї осені не буде місця для нудьги і ниття про погану фігуру.

Вдихай останні теплі дні

Насолоджуйся теплими днями, які залишилися в запасі. Дихай, відчувай, хапай промені сонця. Якщо правильно використовувати цей період, то можна здорово зарядити і налаштувати свій організм на холодну пору року.

Заварюй ароматні трави

Меліса, м'ята, шипшина, ромашка, лаванда - набір трав, які будуть корисними не тільки на початку осені, але і всю осінь, зиму і навіть весну. Можеш починати пити вже зараз, орієнтуючись на смак, уподобання, але не забуваючи про протипоказання.

Осінь - чудова пора. Зустрічай її не з похмурим настроєм, а з радістю, адже цей період готує тобі можливості, відкриття і нові емоції. Дбай своє здоров'я і прислухайся до організму, він завжди підказує потрібні орієнтири, де і з чим тобі буде комфортно.

 

Останні новини
Зараз читають
Схожі новини