Ваші нирки, печінка і кишечник регулярно виводять шкідливі токсини з організму. Чим ви можете їм допомогти? Ми підібрали для вас 8 продуктів, які природним чином покращують здатність організму позбавлятися від токсинів і шлаків, інформує Ukr.Media.
Артишоки
Продукти з високим вмістом інуліну і пребіотиків, такі як артишоки і спаржа, сприяють формуванню пробіотиків в кишечнику (корисних бактерій). Деякі дослідження показали, що інулін та інші пребіотики покращують загальний стан кишечника, допомагають зменшити навантаження на печінку. Інулін істотно підвищує імунітет, перш ніж поживні речовини метаболізуються в печінці.
Брюссельська капуста
Їжте хрестоцвіті овочі, такі як брюссельська капуста, брокколі, цвітна капуста, які відомі високим вмістом клітковини. Вони покращують здоров'я кишечника, нирок, печінки, допомагаючи виведенню токсинів і шлаків. Також ці продукти містять фітохімічне з'єднання сульфорафан, що має протираковий та антибактеріальний ефект, завдяки яким підтримує здоров'я всіх ваших органів.
Апельсини
Доведено, що продукти з високим вмістом антиоксидантів, особливо вітаміну С, допомагають поліпшити роботу печінки, виробляючи глутатіон, речовина, що має велике значення для детоксикації печінки.
Яйця
Вони містять цистеїн - амінокислоту, яка відіграє важливу роль в розщепленні ацетальдегіду, побічного продукту метаболізму спирту. Перетворюючи ацетальдегід у воду і вуглекислий газ, цистеїн виштовхує з нашого організму цю токсичну речовину.
Батат
Вітаміни групи В (які містяться в високій концентрації в бататі) є ключем, який допоможе вашому тілу впоратися з труднощами. Вітаміни В6, В12, фолієва кислота і вітамін B сприяють нормальному травленню, прискоренню обміну речовин і в результаті поліпшенню здоров'я.
Сочевиця
Сочевиця і квасоля є друзями імунної системи - підвищують рівень цинку, який потрібен організму для обмінних процесів у всіх органах. Цинк важливий для багатьох біохімічних процесів, які допомагають у травленні і метаболізмі печінки.
Овес
Цей сніданок багатий розчинною клітковиною, тому зарядить вас енергією на цілий день. Це також запорука здорового функціонування кишечника і стимуляції виведення жовчі печінкою. За рахунок зменшення кількості жовчі, організм може усунути шкідливі токсичні відходи.
Йогурт
Пробіотики в йогурті будуть сприяти здоров'ю кишечника, розвитку корисних бактерій, тому ваш організм зможе легше переробляти їжу і виводити продукти відходів. Крім того, йогурт стабілізує рівень цукру в крові, оскільки містить білок і вуглеводи у великій кількості.
Допомагайте вашому організму виводити токсини - і він буде вдячний вам.
