Можливо, з самого ранку вам хочеться поніжитися під теплим душем, а слова «холодна ванна» або «холодний душ» звучать не так вже й привабливо, але величезний список корисних властивостей холодної води змусить вас переглянути ваші звички! У цьому пості - секрети, які таїть у собі холодна вода і які можуть змінити ваше життя, інформує UkrMedia.
Боротьба з депресією
Якщо ви страждаєте від депресії, звичайно, лікування вам варто обговорити з вашим лікарем. Тим не менш, холодна вода позитивно впливає на тих, хто відчуває смуток і пригніченість. Холодні душі знімають симптоми депресії завдяки зв'язку рецепторів шкіри зі станом нашої нервової системи.
Зняття хворобливих відчуттів в м'язах
Один з кращих способів зняти біль у м'язах - зануритися в холодну або навіть крижану воду. Холодна вода - одна з кращих засобів для того, щоб заспокоїти ниючі м'язи через 1-4 дні після фізичного навантаження.
Блискуче волосся
Додайте волоссю блиску, використовуючи холодну воду! Ополіскування шевелюри холодною водою після душу робить волосся м'яким, надає йому блиск і силу. Сушити волосся також рекомендується потоком холодного повітря.
Зміцнення імунітету
В погану погоду, прийшовши з вулиці, кожен хоче насамперед залізти в гарячу ванну. Однак для вашої імунної системи краще буде почати з холодної води! Холодна вода стимулює вироблення організмом цитокінів - речовин, вкрай важливих для функціонування імунітету.
Здоров'я шкіри
Якщо ваша шкіра поступово втрачає пружність, можливо, вам варто почати вмиватися холодною водою. Гаряча вода сушить шкіру, тоді як холодна, навпаки, приводить її в тонус.
Поліпшення циркуляції крові
Відмінний спосіб поліпшити кровообіг - холодна ванна або занурення проблемної зони (наприклад, ніг) у холодну воду. Холодна вода тонізує все тіло, у тому числі і кровоносні судини.
Лікування опіків
Можливо, ви пам'ятаєте, що, коли в дитинстві ви обпікалися, мама просила вас негайно підставити обпечене місце під холодну воду. Ваша мама була абсолютно права! Область опіку потрібно потримати під прохолодною водою 10-15 хвилин або до тих пір, поки біль не вщухне. Можна використовувати рушник, змочений у холодній воді.
Скидання ваги
Можливо, це звучить божевільно, але багато досліджень показують, що холодна вода допомагає схуднути! Під холодним душем метаболізм прискорюється до 550% від рівня спокою. І, звичайно, організм спалює калорії! Схожий ефект спостерігається від вживання холодної води всередину.
Поліпшення дихання
Якщо вам складно вдихнути глибоко, рішенням може стати холодна вода. Коли холодна вода стикається з вашим тілом, дихання стає глибше у відповідь на холодний шок (так тіло намагається зберегти тепло, збільшуючи споживання кисню).
