Причини могли бути різними: тиск, тривале перебування на холоді, травма, зневоднення. Якщо головний біль для вас - нечастий гість, то це чудово, але, якщо ви страждаєте від нього з певною регулярністю, то це вже привід зайнятися своїм здоров'ям, інформує UkrMedia.
Для початку уточнимо, що мігрень - неврологічне захворювання, для якого характерний тривалий або епізодичний сильний головний біль. В такому випадку необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб дізнатися всі подробиці своєї проблеми, але є і те, що ви можете додатково зробити самі - вплинути на свій біль правильним раціоном харчування.
Які продукти можуть викликати головний біль
- Молочні продукти.
- Цитрусові.
- Арахіс.
- Помідори.
- Яблука.
- Цибуля.
- Кукурудза.
- Банани.
- Молочний шоколад.
- Кава.
- Алкоголь.
Ці продукти не під забороною, просто спробуйте мінімізувати їх вживання, щоб перевірити, чи пов'язаний ваш головний біль з їхньою кількістю.
Які продукти допоможуть полегшити головний біль
- Чорний шоколад. Він містить велику кількість магнію, який допомагає розслабляти мозок і покращує сон.
- Інжир. Калій у поєднанні з іншими електролітами допомагає організму боротися із запаленням. Електроліти також необхідні для боротьби із зневодненням, яке не бажане для людей з мігренню.
- Морква і солодка картопля містять бета-каротин та інші поживні речовини з протизапальними властивостями.
- Капуста кале багата на магній, який, як ми вже сказали, сприятливо бореться з мігренню.
- Вода. Багато хто з людей не вживають за день достатньої кількості води, а зневоднення - один з найбільш сильних тригерів для мігрені.
- У свій раціон також варто додати помаранчеві, жовті і зелені овочі, рис (особливо коричневий), вишні, журавлину, кленовий сироп.
Не секрет, що правильне харчування - запорука гарного здоров'я, адже хороший раціон дозволяє уникнути безлічі захворювань. Будьте уважні до себе і не провокуйте головний біль небажаними продуктами!
Дана стаття носить виключно інформаційний характер. Не займайтеся самолікуванням і в будь-якому випадку проконсультуйтеся з кваліфікованим медичним фахівцем перед застосуванням на практиці будь-якої інформації, поданої в статті. Редакція не гарантує які-небудь результати і не несе ніякої відповідальності за шкоду, яка може бути заподіяна внаслідок використання інформації, викладеної у статті.
