Не один рік вчені намагаються знайти зв'язок між порою року і якістю сперми. Італійські дослідники з'ясували, що у чоловіків утворюється більше сперматозоїдів саме взимку. Ізраїльські фахівці додали, що в цей час року збільшується і кількість сперматозоїдів, і швидкість їх пересування. Вони вивчили понад 6000 зразків насіння і дізналися, що влітку рухливість «пуголовків» знижується, інформує Ukr.Media.
Варто відзначити, що якість сперми, схоже, залежить і від регіону, оскільки в Китаї були отримані інші дані. У США вони частково підтвердилися, але швидкість пересування сперматозоїдів виявилася найбільшою навесні, а не взимку.
Як же діяти, володіючи цією суперечливою інформацією? Вчені вважають, що, поки місцеві дослідження не об'єднані в глобальне, можна і потрібно пробувати завести дитину в будь-який час року!
Фахівці рекомендують починати готуватися до вагітності за 3-12 місяців. Іноді варто проконсультуватися з лікарями, пройти різні обстеження, адже на здатність пари до зачаття впливає безліч різних чинників. Хоча, якщо немає скарг, то сучасні гінекологи не наполягають на всіляких опитуваннях.
Але, щоб збільшити шанси на успіх і зачати малюка, варто почати з найпростіших кроків.
Припиніть користуватися контрацептивами
Здавалося б, це найочевидніше. Але деякі протизаплідні засоби мають тривалий період дії, тому навіть якщо ви перестали їх використовувати, то зможете завагітніти не відразу. Жіночому організму необхідний час, щоб підготуватися до вагітності після припинення гормональної контрацепції, або видалення імплантованих контрацептивів - спіралей.
Визначте дні, коли ви здатні до зачаття
Якщо зможете все правильно розрахувати, то підвищите шанси завагітніти. Є різні способи обчислити дні овуляції. Наприклад, вважати від першого дня місячних вашого останнього циклу. У більшості жінок овуляція настає на 14-й день після першого дня місячних. Також ви можете скористатися набором для визначення овуляції, які можна купити в найближчій аптеці.
Займіться спортом
Тренуючись, ви прийдете в відмінну форму і підготуєте свій організм до виношування дитини. Не секрет, що жінки, які мають зайву вагу, частіше стикаються з труднощами під час зачаття, а також відчувають більше дискомфорту безпосередньо під час вагітності. Але сама по собі фізична активність підвищує шанси на успіх.
Правильно харчуйтеся
Включіть в раціон продукти, що сприяють зачаттю, - злаки, горіхи, фрукти і овочі, не жирне м'ясо. Антиоксиданти, вітаміни і мінерали, що містяться в цих продуктах, поліпшують здоров'я в цілому. Тофу, яйця і деякі морепродукти з високим вмістом жирних кислот, заліза, селену також впливають на здатність до зачаття. А ось від солодкої випічки варто відмовитися.
Режим харчування вашого партнера не менш важливий
Чоловікові варто відмовитися від жирної і важкої їжі, солодощів і всілякого фаст-фуду. Не зайвим буде приймати мультивітамінні комплекси, що містять вітаміни Е, С, вживати побільше фруктів і овочів, а також уникати алкоголю, кофеїну.
Побільше позитиву
Тривалий стрес знижує шанси на зачаття. А ось сміх - чудові ліки. Він допомагає впоратися з депресією, зміцнює імунну систему людини, та й шанси на зачаття при хорошому настрої зростуть.
