Вчені вирахували, скільки потрібно спати, щоб жити довго

Сон впливає на артеріальний тиск людини, його метаболізм глюкози, стан серцево-судинної системи. Недолік сну або, навпаки, надмірний сон - можуть провокувати запальні процеси та інсульти, інформує Ukr.Media.

Корейські вчені провели ряд досліджень, в яких брали участь майже 150 тисяч чоловік від 40 до 69 років.

У результаті з'ясувалося, що у добу людині потрібно спати 8-9 годин поспіль. Надлишок сну в свою чергу тягне за собою не тільки головний біль, але також ожиріння, підвищення в крові рівня цукру і холестерину, артеріальну гіпертензію.

Якщо спати не менше 7 годин на добу, то зростають ризики виникнення онкозахворювань, а також підвищується рівень міді в крові.