Будь-які стреси, конфлікти, негативні емоції і неприємні ситуації, які стали нормою сучасного життя, здатні впливати на фізичне здоров'я. Особливо важкий удар наші органи отримують від тих емоцій, які ми безжально заганяємо всередину себе, намагаємося «переварити» їх. У результаті образи і непролиті сльози починають підривати нас зсередини.
Психосоматика - науковий факт чи вигадка
У психології фізичні хвороби, які викликані психологічними причинами, називаються психосоматичними. Часто ці хвороби носять хронічний характер, адже їх намагаються лікувати таблетками, а це допомагає лише на час аби зменшити симптоми. Причина ж залишається і призводить до повернення хвороби, інформує Ukr.Media.
У минулому столітті Всесвітня організація охорони здоров'я офіційно визнала 7 психосоматичних діагнозів. Це так звана «класична чиказька сімка»:
- гіпертонія;
- ревматоїдний артрит;
- виразкова хвороба шлунка;
- гіпертиреоз;
- нейродерміт;
- бронхіальна астма;
- виразковий коліт.
На сьогоднішній день цей список значно виріс. До таких захворювань відносять розлади травлення - булімію, анорексію, - порушення сну і навіть онкологічні діагнози.
Психосоматика або просто слабке здоров'я
Звичайно, не будь-яке нездужання викликається стресом. Наприклад, до отруєння банально може призвести несвіжа їжа. Але наукою доведено, що будь-який стрес призводить до зниження потенціалу імунної системи. Саме тому багато людей можуть помічати, що після сильних переживань їх починають долати всякі болячки - від ГРВІ до загострення хронічних захворювань.
Про те, що у вас саме психосоматичне захворювання, можуть свідчити такі ознаки.
- Поганому самопочуттю немає пояснення. Аналізи і обстеження нічого страшного не знаходять, а лікування дає лише тимчасове полегшення.
- Наявність хронічної хвороби, яка завжди загострюється після конфлікту, сильних негативних переживань або неприємної для вас події.
- Хвороба вам в чомусь «вигідна». Так, як би дивно це не звучало, але людина нерідко отримує «бонуси» від свого поганого самопочуття. Наприклад, під час хвороби навколо вас збираються всі родичі, починають приділяти увагу чоловік і діти, які раніше були зайняті тільки своїми справами. Або ви захворієте, коли потрібно прийняти важливе рішення, чи ви так не любите свою роботу, організм змушений організовувати вам законні відгули.
Без причини нічого в нашому житті не відбувається, треба лише уважніше до себе придивитися.
«Все болить і нічого не допомагає» - шукаємо причину
До розвитку тієї чи іншої хвороби можуть призводити різні причини, але психосоматична наука вважає, що зачатками деяких хворобливих відчуттів виступають негативні емоції і почуття. Розглянемо можливі причини деяких поширених захворювань з позиції психосоматики.
- Гіпертонія може виникати у зовні «холодних», контролюючих свої емоції, людей. По їх зовнішньому вигляду не скажеш, що всередині людина кипить, як чайник. Це буря емоцій підвищує кров'яний тиск: тільки так емоції можуть знайти вихід.
- Вважається, що в основі бронхіальної астми часто лежить неможливість дихати на повні груди. Ви знаходитесь в полоні зобов'язань або у гнітючій важкій ситуації. Виникає відчуття, що вам перекривають кисень, немає можливості продихнути від проблем. У дітей такий діагноз іноді розвивається, коли дитина задихається від надмірної опіки і задушливої любові батьків.
- Згідно думки психотерапевтів, часта біль в шиї, плечах говорить про те, що, можливо, ви взяли на себе забагато. Не пора скинути тягар відповідальності або розділити його з вашими близькими людьми?
- Захворювання шлунково-кишкового тракту нерідко турбують тих, хто любить «поїсти» себе. Людина мучиться від почуття провини, постійно програє у пам'яті одні і ті ж неприємні ситуації, живе минулим і відмовляється від майбутнього. Часто від таких людей можна почути фразу: «Мені потрібно це переварити». Ось вони і «з'їдають» себе до виразкових патологій.
- Вважається, що в основі цукрового діабету часто лежить гостра потреба в любові і турботі. Людина намагається підсолодити своє важке життя цукерками і отримує «солодку» хворобу. Таким чином вона втамовує свій голод по любові, яку не може отримати іншим способом.
- Зір починає підводити тоді, коли людині не подобається те, що відбувається в її житті. Вона не може або не хоче нічого змінювати, але й дивитися на це теж не в змозі. Людина навмисно «закриває очі» на ситуацію, що травмує, не помічає очевидних речей.
Як знешкодити внутрішнього ворога
Коли хвороба вийшла на фізичний рівень і лікарі поставили вам діагноз, то прибрати симптоми без медикаментозного лікування навряд чи вийде. Але встановити причину і не допустити повернення хвороби допоможуть наступні поради.
- Не ігноруйте біль як підказку вашого організму. Зупиніться і подумайте. Що ви відчуваєте? Що вас гризе? Можливо, ви щось робите через силу, живете не своїм життям або згинаєтеся від непомірної ноші.
- Найбільш руйнівною емоцією є образа. Ображаючись, ви робите гірше тільки собі. Якщо не можете поговорити з кривдником, то напишіть йому листа. Вихлюпніть всі свої гіркоти на папір, а потім спаліть його. Пам'ятайте, що ваш кривдник теж нещасливий, адже щасливі люди не прагнуть когось засмутити.
- Не звинувачуйте себе. Кожен має право на помилку, і ви не виняток. Помилки дають цінний досвід. Вибачте себе за всі промахи і дозвольте бути неідеальними.
- Знайдіть конструктивний спосіб позбавлятися від негативних емоцій і почуттів. Це може бути спорт, танці, плавання, прогулянка по парку. Деяким допомагає відключитися від проблем музика або читання. Знайдіть свій спосіб, який не завдасть шкоди навколишнім.
- Давайте собі перепочинок. Якщо ви кожен день дозволите собі 15 хвилин зайнятися неробством, світ не завалиться.
Звичайно, не варто будь-яке нездужання приймати за знак долі і відмовлятися від походів до лікаря. Але якщо хвороба переслідує вас знову і знову, то, можливо, у вашому житті щось пішло не так, і потрібні зміни. Головне - не боятися їх, адже вони завжди на краще!
