У святкові вихідні не варто переїдати, зловживати алкоголем, а збираючись на природу, слід пам'ятати про кліщів та безпеку харчових продуктів. Добірку порад опублікувала міністр охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці в Facebook, інформує Ukr.Media.
"У святкові дні всім хочеться добре відпочити. Щоб ваші вихідні залишили лише приємні враження, ми підготували корисну добірку, як провести їх безпечно. Все для того, щоб ви були здорові, обережні і не зіпсували ці дні наслідками переїдання і надмірного вживання алкоголю ", — зазначила вона.
Так, за її словами, щоб уберегтися від переїдання, відчуття тяжкості і печії, треба пити достатньо води; їсти більше клітковини (цільнозернові продукти, фрукти, овочі, горіхи, насіння, сою і боби) споживати менше жирної їжі, зате більше нежирного м'яса і риби.
Водночас міністр заявила, що якщо вже переїли і хочете полегшити тягар — не варто приймати ферментні препарати, адже кілька таблеток після важкого застілля не врятують від наслідків переїдання.
"Універсальна порада у разі переїдання — їсти менше (якими б смачними були паски) і не покладатися на силу таблеток", — підкреслила Супрун.
Також вона рекомендує, якщо ви вирішили прийняти алкоголь, краще вибрати червоне вино і не закушувати без міри, але щоб уникнути дегідратації — алкоголь слід запивати водою.
При цьому, додала Уляна Супрун, не варто вживати алкоголь на голодний шлунок і не слід змішувати його з газованими напоями.
"Якщо ви все-таки випили чого-небудь міцного, ні в якому разі не сідайте за кермо! Будь-яка кількість алкоголю в крові може вплинути на навички водіння і підвищити ризики аварії ", — зазначила міністр.
Крім того, людям, які зібралися на природу, Супрун рекомендує пам'ятати про кліщів, змій, сонячне випромінювання, а також вчасно подбати про безпеку продуктів.
