Вчені вважають, що введення однієї добавки зможе істотно полегшити симптоми цього стану, інформує Ukr.Media.
Мова йде про магній. Частину денної норми жінки отримують з їжею при правильно складеному раціоні — листової зелені, гарбузовому насінні, горіхах — мигдалі і кеш'ю, авокадо. Всього ж жінки потребують 250-400 мг мінералу, який полегшує болі в грудях, знижує тягу до солодких продуктів, захищає від зайвої ваги і головних болів. Особливо відчутний його вплив при ПМС, який полягає в зниженні нервозності.
Дія добавки заснована на впливі на вироблення ГАМК. Це важливий нейромедіатор нервової системи, який знижує збудливість нейронів і, відповідно, рівень тривоги. У разі його коректної роботи поліпшується якість сну і розслаблення протягом дня. Крім жінок, які відчувають симптоми ПМС, магній може бути знижений у людей в стресових ситуаціях, у любителів солодкого і алкоголю.
Перед застосуванням лікарських препаратів, БАД, вітамінів потрібна консультація фахівця, є протипоказання, не займайтеся самолікуванням!
