Будьте обережні!

Ні, заборонити пити алкоголь у спеку ми вам не можемо. Але є речі, про які ви обов'язково повинні знати, інформує Ukr.Media.

По-перше, від алкоголю вам буде ще спекотніше.

Алкоголь є судинорозширювальним засобом. Це полегшує нагрів тіла, збільшуючи циркуляцію крові. А це означає, що у вас більше шансів перегрітися, якщо ви не п'єте достатньо безалкогольної рідини.

По-друге, алкоголь зневоднює тіло.

Алкоголь є сечогінним засобом і очищає організм від рідини. І це також додаткове навантаження на нирки.

А якщо ви ще й займаєтеся спортом, наприклад пляжний теніс або волейбол, всі ефекти тільки посиляться.

Якщо ви все ж хочете насолодитися алкогольним коктейлем, ось декілька порад:

  • не забувайте пити багато води;
  • намагайтеся виключити алкоголь в дні занять спортом;
  • якщо в якийсь момент ви починаєте відчувати запаморочення, нудоту або розгубленість, добирайтеся до будинку і пийте якомога більше води.