Як правильно вживати, щоб не нашкодити здоров'ю?

Кавун — улюблений продукт багатьох людей. Попри те, що він дуже солодкий, в кавуні міститься мінімальна кількість калорій. На 100 гр. припадає всього 38 ккал. Тому його можна сміливо вживати в їжу, не побоюючись набрати зайву вагу. В деяких випадках людині навіть вдасться скинути пару кілограмів, оскільки він виводить зайву рідину з організму, інформує Ukr.Media.

Однак слід бути обережними та не з'їдати більше ніж 1,5 кг кавуна на день. Після цієї їжі швидко хочеться їсти, але якщо вжити кавун понад покладену норму можна зіткнутися з діареєю або харчовим розладом. Крім того розрізаний кавун слід зберігати в холодильнику, але не більше 2 днів. Якщо слідувати цим правилам, він допоможе поліпшити стан вашого здоров'я.

Кавун використовують як:

Засіб від депресії

Сам по собі кавун асоціюється з теплими літніми днями та навіває спогади про безтурботне дитинство. Звичайно, впоратися з депресією допомагають не тільки приємні асоціації. У кожних 100 гр. кавуна міститься більша частина добової норми магнію, здатного зняти емоційну напругу, заспокоїти нерви, налагодити режим сну і неспання, а також поліпшити здатність концентруватися. Крім того кавун може поліпшити настрій завдяки вмісту в ньому цитруліну.

Засіб для очищення організму

Всі добре знають, що кавун має сечогінні властивості, тому йому вдається ефективно очищати організм від небезпечних токсинів. Щоб очистити ще і кишківник, в дні, коли ви вживаєте кавун, додайте в свій раціон більше клітковини.

Спортивне харчування

Ймовірно, ви не знали, але сік кавуна — один з найпопулярніших напоїв серед професійних спортсменів. Річ у тім, що цей продукт багатий фолієвою кислотою, яка зміцнює імунну систему, нормалізує процес поділу білків, бере участь у клітинному розподілі, що важливо для спортсменів, сприяє розвитку м'язової маси.