Ви завжди лягаєте спати в один і той же час, без проблем засинаєте, але все одно не можете нормально виспатися через те, що посеред ночі прокидаєтеся і лежите кілька годин, дивлячись у стелю? Ось в чому може критися головна причина:
Несприятливі умови для сну
Якість сну багато в чому залежить від того, в яких умовах ви спите. Якщо у вашій кімнаті дуже холодно або жарко, двері захлопуються, проникає світло з інших кімнат, то в певний період сну це може легко розбудити вас. Щоб міцно спати до самого ранку, необхідно усунути всі джерела шуму, створити комфортну температуру повітря в приміщенні і вимкнути скрізь світло, інформує Ukr.Media.
Почуття неспокою
Якщо вас щось турбує, ви намагаєтеся вирішувати безліч проблем або перебуваєте в постійному стресі, звичайно ж, це не дозволить вам якісно відпочивати вночі. Існує великий ризик того, що ви будете прокидатися за ніч по декілька разів. У деяких випадках люди можуть навіть стикатися з нападами паніки.
Порушення роботи щитовидної залози
Від того, чи правильно функціонує щитовидна залоза, багато в чому залежить робота безлічі інших органів. Коли вона стає гіперактивною, відбувається вироблення надмірної кількості такого гормону, як тироксин, що може спровокувати прискорене серцебиття, підвищене потовиділення, відчуття неспокою, тремор. У таких випадках потрібно обов'язково відвідати лікаря, який допоможе позбутися від проблеми.
Синдром неспокійних ніг
Це захворювання проявляється у вигляді неприємних відчуттів в ногах і непереборного бажання рухати ними. Найчастіше симптоми виникають у вечірній час і вночі. Щоб заспокоїти ноги, можна потримати їх у теплій воді.
Апное
Це досить поширене захворювання серед дорослих, що порушує сон людини. Апное виражається у вигляді уповільнення або навіть зупинки дихання людини уві сні. Не варто терпіти симптоми хвороби. Необхідно звернутися до лікаря, який підбере ефективне лікування, що дозволить вам у майбутньому висипатися і не ризикувати своїм життям.
