Монодієта — слово, яке викликає скептичне підстрибування брів у всіх поважаючих себе дієтологів і нутриціологів. Всі вони згодні з тим, що тривалі монодієти ніякої користі не несуть, а тільки шкодять організму. Так, ви схуднете на 3, 5, 10 кг, однак, коли ви повернетеся до звичного раціону або в кращому варіанті — перейдете на правильне харчування, ви знову наберете все, що скинули. Причому набагато швидше. Все тому, що не можна відбирати в організму необхідні йому мінерали, вітаміни та інші поживні речовини. Раціон повинен бути різноманітним, щоб зберегти здоров'я і фігуру в нормі, інформує Ukr.Media.
Однак, дієтологи не є противниками короткострокових монодієт на 3-5 днів. Це просто очищення організму, детокс з допомогою одного конкретного продукту.
Найчастіше для коротких монодієт вибирають продукти, що володіють детоксикуючими властивостями. Кавун, гречка, полуниця, персики та подібні продукти справляються на ура.
Зараз сезон персиків у розпалі, тому ви можете провести детокс на цьому смачному і мега ситному продукті.
Користь дієти на персиках на 3 дні
Монодієта на персиках допоможе очистити організм, позбутися від токсинів і вивести зайву рідину. В результаті ви помітите мінус 1-2 кг на вагах.
Принцип очищення організму та схуднення на персиковій монодієті полягає в користі персика. Фрукт прискорює метаболізм, а завдяки високому вмісту клітковини, він очищує організм, виводить зайву рідину і активізує травлення.
Крім того, персики володіють легким проносним ефектом. Це допомагає позбавлятися від застою рідини в тканинах, яка може виглядати на перший погляд як зайва вага. Низька калорійність персика (46 ккал на 100 грам) дозволяє безпечно вживати до 1,5 кг цього солодкого фрукта на день, насититися за один прийом їжі та не набрати зайвих кілограмів. Навпаки, за триденну монодієту на персиках ви можете позбутися від 1-3 зайвих кілограмів. Правда, це буде тільки за рахунок виведення рідини, а не втрати жиру.
Як їсти персики на монодієті
Як ми вже казали, персикова монодієта передбачає не безконтрольне вживання фруктів, але продуманий план харчування на певний термін. Так, крім персиків їсти нічого не можна. Але вам варто пам'ятати, що вживати можна лише до 1,5 кг фруктів, оскільки в них досить багато цукру, що в сукупності з сечогінним ефектом дасть велике навантаження на нирки.
Також важливо дотримуватися питного режиму під час монодієти. Випивайте мінімум 1,5 л води, але краще розрахуйте свою норму води на кілограм ваги.
Останній важливий факт монодієти — дотримуватися її можна не довше 5 днів, щоб не завдати шкоди організму. Монодієти необхідні тільки для очищення організму і зниження навантаження на ШКТ. Але ви легко можете схуднути на пару кілограмів в процесі.
