Як допомогти дитині без навантаження на організм розпочати навчальний рік.

Ось і повернулися діти до школи. Більшість школярів вже готові знову сісти за парти: куплений рюкзак, зібрані всі канцтовари, підібрана ідеальна форма та взуття. Однак у прагненні не забути нічого зі списку покупок до школи, батьки забувають про те, що набагато важливіше це стан здоров'я дитини та її психологічний настрій. Як підготувати своє чадо до шкільних буднів?

Харчування

Літо — чудова можливість для дитини регулярно харчуватися. Як правило, під час канікул діти не відвідують різні гуртки та секції, не ходять до репетиторів і на спеціальні курси, тому можна без поспіху і, головне, вчасно харчуватися. Крім того в літній період, завдяки достатку сезонних овочів і фруктів, є можливість заповнити дефіцит різних вітамінів і мінералів. Різноманітна і поживна їжа допоможе школяреві рідше хворіти в осінні і зимові місяці, інформує Ukr.Media.

Фізична активність

Щоб бути міцним і здоровим, потрібно багато рухатися. І якщо ви хочете, щоб дитина добре себе почувала протягом всього навчального року і рідше застуджувалася, не слід дозволяти її всі три літніх місяці просидіти перед комп'ютером або телевізором. Діти повинні якомога більше часу витрачати на рухливі ігри зі своїми однолітками. Можна записати її на плавання або будь-які інші спортивні секції і не припиняти заняття вже під час навчання. Дуже корисне загартовування.

Правильний відпочинок

З перших днів занять дуже важливо, щоб дитина не перевтомлювалася. Виконувати домашнє завдання дуже важливо, як і займатися позакласною діяльністю. Але все встигнути неможливо. Тому батькам варто слідкувати за тим, щоб їхні діти відпочивали після уроків, кожен день гуляли на свіжому повітрі, вчасно лягали спати

Постава

Неправильна постава може спровокувати ряд проблем зі здоров'ям. Тому потрібно не шкодувати сил на запобігання цієї проблеми. Купіть якісний ортопедичний рюкзак. Перевірте, щоб стілець і письмовий стіл у кімнаті дитини відповідали його зростанню. Важливу роль відіграє шкільна форма. Одяг із синтетичних тканин, що не підходить за розміром, буде заподіювати дискомфорт, змушуючи дитину сутулитися.