Залежність від солодкого в більшості випадків виникає з-за психологічних проблем. Переважно від "солодкої залежності" страждають жінки, оскільки вони більш емоційно переживають стресові ситуації, інформує Ukr.Media.
Про це в ефірі "Сніданок. Вихідний" заявила відомий психолог, постійний експерт програми Анна Кушнерук.
Анна Кушнерук — бізнес-психолог, фахівець в області прикладного психоаналізу, автор статей і навчальних програм, і ось що вона говорить про проблему, з якою стикаються багато хто.
"У мене була однокурсниця. Розумниця, красуня, як говориться. У гонитві за ідеальністю вона постійно перебувала в стані стресу і напруги. Вона завжди більше працювала, займалася спортом. Але тільки варто було нам вийти з кімнати, як вона починала тоннами їсти цукерки. Таким чином, вона намагалася себе заспокоїти."
Є три причини, які викликають залежність від солодкого:
- Це стрес та його звичка долати простим шляхом. Ми всі живемо в реальному світі, де дуже багато стресових ситуацій. В стані нашої кризи, ми шукаємо швидкий порятунок. Солодке таким і стає. А з часом переростає в справжню залежність.
- Якщо людина постійно перебуває в емоційній напруженості, вона шукає шляхи зриву і солодке чудово з цим справляється.
- Недолік позитивних емоцій. Якщо людину мало обіймають, вона відчуває недолік у красивих речах, моментах, які її радують, виникає брак позитивних вражень. На допомогу знову приходить цукерка, яка на короткий час заповнює цей пробіл.
Експерт поділилася порадами, як мінімізувати залежність від солодкого.
- Звернутися за порадою до дієтолога. Якщо бракує складних вуглеводів, мозок посилає сигнали про необхідність солодкого. Тому збалансоване харчування може стати порятунком.
- Необхідно отримувати задоволення, позитивні враження, приємні тактильні відчуття. Всі ми потребуємо безпеки, а безпека для нас — це задоволення.
- Не лайте себе за те, що ви порушуєте правила. Якщо ви іноді зриваєтеся, перестаньте звинувачувати себе за це. Не ламайте себе тим, що, можливо, інколи не справляєтеся з обіцянками, які дали собі або оточуючим. Бережіть себе.
Більше дивіться у відео.
