Підвищити імунітет у міжсезоння — це важке завдання для більшості людей.

Проте можна допомогти своєму організму за допомогою доступних і ефективних продуктів, інформує Ukr.Media.

Експерти пропонують для зміцнення імунітету кілька дієвих напоїв, приготувати які не складе ніякої праці.

Яблуко+морква+апельсин

Це одне з найбільш вдалих поєднань. Така комбінація наситить організм вітамінами А, В, С, фолієвою кислотою і калієм.

Рецепт простий : беремо пару морквин, по одному яблуку й апельсину. Прибираємо з апельсина кісточки і шкірку з яблука — серцевину, моркву чистимо. Всі інгредієнти ріжемо на невеликі шматочки і відправляємо в соковидавлювач. Готовий сік перед вживанням треба гарненько перемішати. Зберігати його не можна — вживайте відразу.

Апельсин+лимон+грейпфрут+мандарин

Не складно здогадатися, що так ми отримаємо ударну дозу вітаміну С. Однак крім нього до нас надійдуть його колеги А і В6, а також цинк і фолієва кислота.

Рецепт : приготуйте пів лимона, грейпфрут цілком, по 2 мандарини і апельсини. Всі цитрусові перетворюємо в очищені часточки без кісточок і відправляємо в соковижималку. Пити цей коктейль краще в прохолодному вигляді.

Буряк+морква+імбир+куркума

Таке поєднання не тільки підвищить імунітет, але і полегшить симптоми, якщо ви вже встигли підхопити застуду або ГРВІ.

Рецепт: потрібен одна буряк, три морквини, пів лимона, апельсин, імбир і корінь куркуми -10 грам. Цитрусові чистимо, видаляємо кісточки, ріжемо. Овочі чистимо і також ріжемо на часточки. Всі інгредієнти пропускає через соковидавлювач. За смаком можна додати перець.

Імунітет досить тендітна штука, підтримка якої ніколи не завадить.