Французькі жінки для багатьох є справжньою іконою стилю й елегантності. Можливо, це вже сформований стереотип. Однак усі хочуть бути схожими на справжню француженку, інформує Ukr.Media.
А про їх неповторний шарм чули всі. Але ж справа зовсім не в ньому. Шарм має кожна представниця прекрасної статі. Люди, які прожили у Франції не один рік, говорять про те, що у француженок варто повчитися трепетного ставлення до себе і свого здоров'я.
Особливість жінок
Це в нашій країні дама у 84 роки — вже старенька бабуся. Француженки в цьому віці їздять на відпочинок і в спеку забираються на верблюдів із більшою спритністю, ніж молодь. Як їм це вдається? У житті француженок немає місця для смутку і нудьги. На думку натуропатів, необхідно дотримуватися гармонії в трьох сферах: психоемоційній, фізичній і в харчуванні.
Харчування
Харчування жінок у Франції можна назвати ідеальним, і це завдяки багатовіковим харчовим традиціям країни. Протягом дня француженки їдять лише тричі. В них немає дробового харчування і перекусів. Останні дають тільки дітям. І це правильно. Як тільки їжа надходить у наш шлунок, включається програма травлення. Виділяються ферменти, інсулін — залежно від складу їжі. Перетравлення їжі потребує від трьох до чотирьох годин. Якщо ми перекушуємо під час цього процесу, він припиняється для виділення чергової порції ферментів. Після цього запускається наступний процес травлення їжі. Але ж минулий ще не закінчився. У результаті порушується метаболізм, з'являються токсини, а травна система працює без відпочинку. На її діяльність ми витрачаємо багато енергії, тому швидше втомлюємося.
Фрукти
Француженки можуть собі дозволити на перекус тільки фрукти. Деякі фахівці вважають, що вони чинять правильно. Фрукти краще споживати окремо від інших продуктів. При цьому це слід робити за годину до основного приймання їжі. Річ у тому, що фрукти практично не перетравлюються шлунком, вони надходять у дванадцятипалу кишку. У ній вони розщеплюються за допомогою ферментів підшлункової залози. Коли фрукт їдять після основного приймання їжі, він залишається в шлунку з їжею. За цей час він закисає, тому в кишечнику починаються процеси бродіння.
Невеликі порції
У французьких ресторанах дивують невеликі порції. Зазвичай, меню складається з основної страви, закуски й десерту. Люди ніколи не замовляють дві закуски, кілька десертів. Місцеві кухарі кажуть, що таке меню складене з урахуванням того, щоб у раціоні були присутні в оптимальній кількості білки, мінерали, вуглеводи і жири. Коли організм отримує таку кількість речовин, він повинен насититися. Якщо цього не сталося, то, навіть з'ївши додаткову порцію, через годину ви знову будете голодні. Чим меншу порцію нам пропонують, тим довше ми її їмо. Просту звичку їсти мало, але різноманітно французи давно зробили правилом свого життя.
Рух
Франція — особлива країна. Якщо в неділю вийти на морське узбережжя, в парк, ліс чи будь-який сквер, створюється враження, що ціле місто готується до марафонського забігу. Поки молодь спить, старші жінки займаються плаванням, ходьбою, бігом. Дивно, але чим старша жінка, тим більше вона займається спортом. На прийомі в кардіолога француженок завжди запитують, які фізичні навантаження вони виконують. Якщо у вашому житті немає часу на ходьбу, то можна очікувати, що у вас з'являться порушення серцево-судинної системи. Не секрет, що серце — це м'яз, тому його необхідно тренувати.
А ось наші лікарі реагують дещо інакше. Вони забороняють фізичні навантаження людям, які мають проблеми із судинами й серцем. Але ж не обов'язково виконувати важкі вправи. Досить зробити 30-хвилинну прогулянку.
Стрес і емоції
Француженки ніколи не вживають такі вирази, як «загнана кобила», «втомилася як собака». В їхній мові немає подібних висловів. Не можна сказати, що у француженок немає причин для стресу, просто реагують на нього вони інакше. Робити кілька справ одразу — це наша риса. Тільки ми вміємо складати звіт і пекти пиріг одночасно. Француженки ніколи так не чинять. Мозок не може довго утримувати увагу відразу на декількох діях. Французькі дами виконують одну роботу за іншою. Почергове виконання завдань набагато простіше і зручніше.
Француженка не стане телефонувати додому і цікавитися уроками дитини та чи знайшов чоловік каструлю з супом. На роботі дами працюють. При цьому вони ніколи не беруть документи додому. Виходячи з роботи, вони запускають в організмі режим відпочинку. А всі справи залишаються в офісі.
Удома жінки присвячують вечір своїй родині. Але для себе вони залишають 1-2 дні на тиждень. Французька бабуся цілком може відмовитися посидіти ввечері з онуком, якщо вона планувала присвятити цей час собі. Вечорами дами ходять потанцювати, а не зациклюються на вихованні численних нащадків. Нам це важко зрозуміти. Але тому вони в 70 років бадьорі й активні.
Не дивуйтеся, але французькі дами в будь-якому віці роблять манікюр та відвідують косметолога. Крім того, в кожній родині є свій психолог або остеопат. Здоров'я понад усе.
Дуже часто причиною стресів є невпевненість в собі. Ми вважаємо, що не гідні більшого, що нам ще потрібно багато чого навчитися, багато чого досягти... Француженки не беруть на себе стільки зайвих проблем. Вони вважають себе від природи розумними й красивими. Наскільки вони праві, сказати складно. Але рівень їхнього життя дозволяє думати, що правда все-таки на їхньому боці.
Балуйте себе
Француженки люблять себе балувати. А хто це ще зробить, якщо не ви самі? Жінки ніколи не відмовлять собі в солодкому, адже вони так потребують гормону радості. Якщо ви хочете почуватися щасливою, плитка шоколаду або тістечко вам точно не зашкодить. Не слід себе позбавляти таких маленьких радощів, інакше життя стане сірим і нудним.
Француженки взагалі вважають, що регулярно відмовляти собі в смачній їжі дуже шкідливо. Вони примудряються балувати себе тортиками, десертами та іншими смаколиками, але при цьому не забувають про почуття міри.
Догляд за собою
Француженки не забувають доглядати за собою. Це не означає, що вони весь час проводять у косметологів та масажистів. Щоб залишатися красивою, достатньо робити звичайні маски, адже саме зволоження дозволяє зберегти молодість.
Француженки не поспішають робити пластичні операції. Це зовсім не модно. У своєму щоденному графіку дами знаходять час для розслаблювальних масажів, ванн. Прості процедури дозволяють зберегти молодість і отримувати заряд бадьорості та енергії.
Француженки ніколи не економлять на собі. Це не означає, що вони витрачають шалені суми, просто вміють правильно розставити акценти. Краще вони куплять одну гарну річ, ніж п'ять дешевих.
