Шкірним, або сенсорним голодом називають стан людини, при якому вона відчуває гострий брак контактів «шкіра до шкіри».

Одного разу в клініку доктора Хакана Олауссона поступила жінка з важким запаленням головного мозку. Вона ні на що не реагувала, в тому числі на уколи й електричні імпульси. Лікарі вже змирилися з тим, що не зможуть привести її до тями, поки одна з медсестер від співчуття не погладила пацієнтку по руці. Раптово деякі частини мозку почали працювати. Для вчених це стало приводом до того, щоб провести ряд досліджень і довести, як насправді для людини важливі звичайні дотики, інформує Ukr.Media.

Схвильовані вчені: люди стали рідше торкатися один до одного

Тіффані Філд, голова дослідницького інституту Touch Research, довгий час спостерігала за поведінкою людей в аеропортах, взаємодією батьків з дітьми на дитячих майданчиках і спілкуванням підлітків в кафе. Жінка прийшла до невтішного висновку: люди стали рідше торкатися один до одного.

Це плачевно, тому що раніше вона встановила, що і діти, і підлітки, які частіше обіймаються з друзями й батьками, яких гладять і поплескують по спині, набагато менш агресивні й значно краще розвинуті, ніж ті, які не отримують частого фізичного контакту з близькими. Однак люди все менше хочуть доторкатися один до одного. З чим же це пов'язано?

Ставлення до дотиків

Частково це пов'язано з тривогою суспільства, що зростає. Сьогодні, коли ви лише обіймете колегу за плечі або візьмете його за руку під час розмови, вас можуть неправильно зрозуміти і в гіршому випадку звинуватити в домаганні.

Ми стали інакше ставитися до дотику. Можливо, вам доводилося помічати, що люди старшого покоління менш закомплексовані в тактильному спілкуванні. Вони часто торкаються співрозмовника: доторкаються до його руки, якщо хочуть донести щось важливе; кладуть долоню йому на плече, коли сміються.

Хлопцям і дівчатам же такі контакти неприємні, і вони намагаються жорсткіше вибудовувати особисті кордони, максимально захищаючи себе від зайвих дотиків, не усвідомлюючи їх важливості.

Розвиток інтернету і соціальних мереж

На думку доктора Філд, саме наявність гаджетів в руках у людей зіграла вирішальну роль у зменшенні частоти дотиків. Особливо добре це було видно в аеропорту: люди, які очікують своїх рейсів, не стикалися один з одним, не обіймалися, не трималися за руки. Більшість з них були занурені у скролінг стрічок у своїх телефонах.

Те ж можна сказати про людей, які вечеряють в кафе. Вони все рідше тримаються за руки, підсуваються один одного або дивляться один одному в очі. На зміну цим діям знову ж прийшли смартфони.

Ці висновки можна було б назвати порожнім бурчанням супротивників прогресу, якби не знання про те, наскільки насправді для нас важливі дотики.

Як реагує на дотики мозок?

Повернемося в клініку доктора Олауссона, де випадкове погладжування «оживило» мозок безнадійної пацієнтки. Після цього випадку лікар провів велику кількість тестів і виявив незвичайну реакцію людського організму на ніжні дотики, яку назвав «ефектом ласки».

Як з'ясував доктор, при доторканні активізуються ті ж ділянки мозку, які працюють у нас під час спостереження за тим, кого ми любимо. Вони ж працюють, коли мами дивляться на своїх новонароджених дітей.

Нервові волокна, що посилають сигнали в ці частини мозку, вчені назвали S-тактильними афферентами, в просторіччі — «нерви любові».

Дотик як знеболювальний

Вчені Оксфордського університету й університету Ліверпуля імені Джона Мурса пішли далі й вирішили вивчити, наскільки заспокійливо діють на людину ніжні дотики.

У ході дослідження вони спостерігали за дітьми під час забору крові з пальця. Деяким малюкам в момент процедури легенько проводили по внутрішній стороні передпліччя м'яким пензликом. Ці діти набагато спокійніше переносили проколювання пальця, а мозкова активність, пов'язана з болем, зменшувалася у них на цілих 40 %.

Якщо хочете підбадьорити близьку людину, спробуйте погладити її по руці.

Інші корисні функції дотиків

  • Від приємних дотиків в організмі виробляється гормон любові окситоцин, природний антидепресант серотонін і гормон задоволення дофамін. Все це покращує настрій і рятує від депресії.
  • Ласкаві погладжування або обійми допомагають імунній системі в тих випадках, коли її роботі заважають часті стреси.
  • Дотики зменшують кількість серцевих скорочень і знижують кров'яний тиск.

Що таке шкірний голод?

Шкірним, або сенсорним голодом, називають стан людини, при якому вона відчуває гострий брак контактів «шкіра до шкіри». Колись це було хворобою арештантів, поміщених в одиночні камери, але з плином часу страждати від цього почали й люди, що живуть в абсолютно звичайних умовах.

Спочатку проблема здається незначною. Але в той час, поки ми ще не усвідомлюємо цього, організм вже починає "хвилюватися". Блудний нерв посилає мозку інформацію «ми нікому не потрібні», і це стає причиною не тільки фізіологічних, але і психологічних проблем. В результаті можуть з'явитися:

  • депресія;
  • тривожність;
  • незадоволення стосунками;
  • труднощі зі сном.

Часто люди, які страждають від шкірного голоду, намагаються відшкодувати нестачу дотиків штучним шляхом. Вони можуть довго приймати гарячий душ, обіймати згорнуту ковдру під час сну і не випускати з рук своїх вихованців. Але нічого з цього, звичайно, не замінює контакту «шкіра до шкіри».

Як справлятися

Тим, хто в цей момент самотній і страждає від нестачі дотиків, лікарі рекомендують пройти курс масажу. Для тих же, хто живе не один, рекомендації цілком прозорі.

Таким людям радять зробити так, щоб ніжні дотики стали природною частиною кожного дня.

  • Потрібно ввести традицію завжди обійматися при зустрічі з близькою людиною або цілувати її в щоку.
  • Бути тактильно активним під час розмов.
  • Не відсторонюватися від близьких людей під час перегляду телевізора або «зависання» в телефоні.

Звичайно, так робіть тільки стосовно тих людей, з ким ви по-справжньому близькі. У знайомих або колег такі дотики можуть викликати неоднозначну реакцію. І, звичайно ж, не можна перегинати палицю, оскільки надлишок фізичних контактів може стати причиною тактильної втоми, або, як її ще називають, «затурканість» — стану, у якому людина живе в неперервних дотиках.