Хто не хотів би вберегтися від нескінченно закладеного носа, вічного кашлю, який періодично переходить то на грип, то в бронхіт, утомливих походів по лікарях та інших принад зимового періоду? Один із способів гарантованого запобігання цього — своєчасне зміцнення імунітету. Ми розповімо, які напої допомагають зміцнить імунітет, інформує Ukr.Media.
Трав'яний чай
Ромашка і зелений чай допомагають імунній системі, оскільки містять фітохімічні речовини, які володіють захисними властивостями та допомагають організму захиститися від застуди. Не варто забувати, що ромашковий чай також володіє протизапальними властивостями, тому, якщо вже виник біль у горлі, це може допомогти.
Ягідний смузі
Ягоди — ще один імуностимулюючий компонент, оскільки вони містять антиоксиданти та вітамін C. Хоча ви можете вживати їх протягом дня, ягідний смузі — відмінний спосіб пожинати всі корисні властивості, оскільки ви можете змішати декілька різних сортів, щоб створити один здоровий і смачний напій.
Апельсиновий і томатний сік
Апельсиновий і томатний сік також корисні для імунної системи завдяки багатому вмісту вітаміну C. Він не лише підтримує здоров'я суглобів і шкіри, але і допомагає імунній системі захищатися від інфекцій і вірусів. Однак, вітамін С також допомагає засвоєнню заліза, ще однієї ключової живильної речовини, яка зберігає клітини здоровими та сильними. Таким чином, це сприяє подальшому зміцненню імунної системи.
Морквяний сік
Поряд з споживанням великої кількості фруктів і трав, ще один спосіб підтримати імунну систему — це забезпечити її овочами. Зокрема, морквяний сік багатий бета-каротином, який в організмі перетворюється у вітамін A. Антиоксиданти допомагають нейтралізувати вільні радикали, які можуть завдати шкоди клітинам, сприяючи старінню шкіри та проблемам зі здоров'ям. Однак, антиоксиданти в моркві відіграють важливу роль, коли мова йде про здоров'я вашої імунної функції.
Яблучно-шпинатовий смузі
Іншим чудовим інгредієнтом для імунної системи є шпинат, тому що він також повний антиоксидантів і вітаміну С, які можуть підвищити здатність імунної системи боротися з інфекціями.
