Мало людей турбується про те, що буде з ними в старості. Але наш спосіб життя, звички і харчування в молодості безпосередньо пов'язані з хворобами, які можуть нас наздогнати в майбутньому. Однією з найпоширеніших проблем є атеросклероз. Ми підібрали продукти, які обов'язково потрібно включити в раціон вже зараз, щоб запобігти цій смертельній недузі, інформує Ukr.Media.
Насіння чіа
Завдяки тому, що в насінні цієї рослини присутня велика кількість омега-3 жирних кислот, в судинах і артеріях людини не будуть утворюватися жирові відкладення. В цілому насіння чіа цілюще впливає на роботу серцево-судинної системи.
Томати
У цьому овочі міститься антиоксидант лікопін. Він допомагає знижувати рівень ліпопротеїнів низької щільності та зупиняти запальні процеси. Це в свою чергу допоможе привести в норму кров'яний тиск і запобігти серйозним ускладненням при наявності атеросклерозу.
Горіхи
Вони дуже корисні для серцево-судинної системи. Горіхи сприяють очищенню судин. Тим не менше, потрібно бути вкрай обережними, оскільки горіхи — висококалорійний продукт, тому при вживанні їх у великій кількості можна набрати вагу.
Куркума
Це один з найбільш корисних продуктів, що використовується для профілактики атеросклерозу. Куркума відрізняється протизапальними властивостями, що не дасть підвищуватися тиску і зміцнить стінки артерій. Це важливо для запобігання атеросклерозу.
Оливкова олія
Цей тип олії допомагає звільнити судини від холестеринових бляшок і збільшити їх еластичність. Крім того вона захищає артерії від руйнівних процесів.
Кунжут
Застосування кунжуту в різних стравах, допоможе знизити рівень поганого холестерину і тригліцеридів в крові, що є одним з найбільш ефективних превентивних заходів.
Квашена капуста
Ця страва улюблена багатьма. Але квашена капуста не лише смачна, але й корисна, оскільки допомагає знизити негативний вплив токсинів на організм і знижує ризик розвитку атеросклерозу до нуля.
