Чим старшими ми стаємо, тим більше уваги повинні приділяти своєму серцю, адже саме захворювання серцево-судинної системи — основна причина передчасних смертей у світі. Важливо знати ранні ознаки серцевого нападу (і пам'ятати, що "жіночі" симптоми суттєво відрізняються від "чоловічих"), а також пам'ятати про тригери, які можу сильно підвищити ймовірність інфаркту, навіть якщо раніше у вас ніколи не було проблем із серцем, інформує Ukr.Media.
Дратівливість
Якщо стрес і порушення планів серйозно вибивають вас з колії, якщо засмутившись, ви перетворюєтеся на найбільш дратівливу людину у світі, вам варто особливо уважно стежити за здоров'ям серця. Дослідники з Університету Австралії опитали 313 пацієнтів, які перенесли серцевий напад, про рівень їх гніву до появи симптомів. І виявили, що у пацієнтів у 8,5 раза частіше трапляється серцевий напад протягом двох годин після інтенсивного сплеску гніву. Отже, чим частіше ви відчуваєте злість, тим вищими є ваші шанси на серцевий напад.
Робота за комп'ютером
Усім офісним працівникам варто прислухатися: робота за комп'ютером більше ніж 6 годин на добу підвищує ризик серцевого нападу на 125%. Уся справа, звичайно ж, у сидячому способі життя, а ще — у підвищеному стресі, який ми відчуваємо, змушуючи наш мозок обробляти велику кількість інформації. Якщо у вас немає можливості або бажання змінювати професію, то хоча б влаштовуйте 10-хвилинні перерви щогодини для невеликої розминки, а наприкінці дня гуляйте або займайтеся медитацією.
Недолік сну
Якщо ви протягом тривалого часу (два тижні й довше) спите менше, ніж сім годин на день, ризик серцевого нападу підвищується у п'ять разів. Не жертвуйте сном!
Забруднене повітря
Міський смог може бути небезпечним не лише для легенів, але й для нашого серця. Як з'ясували дослідники з Бостонського університету, життя у районі з високим рівнем забруднення повітря підвищує ймовірність серцевого нападу на 70% — ще один аргумент на користь переїзду!
Розлучення
Дослідники з Медичної школи Університету Дюка провели 18-річне дослідження, у якому взяли участь майже 16 000 чоловіків і жінок у віці від 45 до 80 років, які хоча б раз були одружені. Кожні два роки дослідники оцінювали сімейний стан учасників і їх загальний стан здоров'я. У розлучених жінок ймовірність серцевого нападу на 25 відсотків вища, ніж у тих, які залишилися у шлюбі. А у жінок, які розлучалися два або більше разів, у результаті ризик серцевого нападу підвищувався на 77%.
Грип
Серцевий напад — одне з найпоширеніших ускладнень грипу. Результати дослідження, опублікованого у Медичному журналі Нової Англії, показали: протягом тижня після настання грипу ризик серцевого нападу зростає у шість разів. Тому особливо важливо дотримуватися постільного режиму під час хвороби, а як мінімум протягом двох тижнів після припинення симптомів не піддавати себе підвищеним фізичним та психічним навантаженням і негайно звертатися до лікаря за найменших підозр на серцевий напад.
Родинна історія
Хвороби серця належать до тих недуг, які ми можемо отримати "у спадок" від наших рідних. Якщо ваші батьки, бабусі та дідусі або навіть кровні брати та сестри перенесли серцевий напад, ваш особистий ризик зростає приблизно на 10% за кожного хворого.
