Залізо — один з найбільш важливих мінералів, необхідних для нормального функціонування нашого організму. Його головна функція — доставка кисню до органів нашого тіла. Але, за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, 80 % жителів Землі відчувають дефіцит заліза — у тій чи іншій мірі. У вас може не бути анемії — стану, за якого кількість червоних кров'яних тілець падає до критичного рівня — але ви все одно можете не отримувати достатньої кількості заліза і навіть не знати про це. Ось кілька симптомів, які можуть свідчити про його ймовірний дефіцит, інформує Ukr.Media.
Вас тягне на "дивне"
Бруд, глина, крохмаль, картон і навіть деякі чистячі засоби — усі ці предмети можуть раптово здатися дуже привабливими для людей, які відчувають нестачу заліза. Правда, відстежити це дуже складно: зазвичай такі пристрасті з'являються у вагітних жінок або маленьких дітей і оточуючі не звертають уваги на дивні харчові звички. Втім, іноді пристрасть до неїстівних або умовно їстівних предметів можуть демонструвати й літні люди — і варто бути особливо уважними до їх здоров'я, якщо відбувається щось подібне.
Ламкість і зміна форми нігтів
Ламкість нігтів — свідоцтво дефіциту не лише кальцію, але й заліза. І ще одна специфічний ознака — зміна форми нігтьової пластини, коли утворюється поглиблення у центрі, а сам ніготь нагадує ложку. Якщо ви помітили щось подібне, вам варто звернутися до лікаря і перевірити рівень заліза у крові.
Сухі і потріскані губи
Суха і потріскана шкіра губ може з'явитися через занадто сухе повітря у приміщенні або на вулиці, а також тривалий вплив сонця. Але якщо у вас з'являються тріщини у куточках губ, які заважають говорити чи сміятися, справа може бути у нестачі заліза.
Синдром неспокійних ніг
Лікарі до кінця не впевнені, що саме призводить до появи синдрому неспокійних ніг — стану, за якого у нижніх кінцівках постійно відчувається печіння, поколювання або судоми. Але дослідження 2013 року підтвердило, що у людей з дефіцитом заліза цей синдром проявляється у 9 разів частіше.
Опухлий язик
Так званий атрофічний глосит — стан, за якого язик збільшується і стає болючим. Язик розпухає до такої міри, що з поверхні зникають невеликі сосочки і він стає абсолютно гладким. Інші симптоми, що супроводжують цей стан — сухість у роті, печіння, утруднене ковтання.
Тяга до льоду
Це один з найпоширеніших симптомів важкого дефіциту заліза — майже неконтрольоване бажання смоктати шматки льоду — експерти вважають, тому, що лід допомагає заспокоювати збільшений язик.
