Гарячі суперечки і конфлікти не лише можуть зіпсувати настрій, але і вплинути на фізичне здоров'я. Зокрема, якщо людина вживає їжу, коли злиться або відчуває сильні негативні емоції, вона може зіткнутися з серйозними порушеннями в роботі шлунково-кишкового тракту, інформує Ukr.Media.
Коли люди засмучені, сердиті або чимось стурбовані, вся внутрішня система відчуває на собі вплив подібних емоцій. Вчені зазначають, що організм не може повноцінно поглинати і перетравлювати їжу, коли людина знаходиться в стресовій ситуації. Річ у тім, що у всіх нас є дві нервові системи: симпатична і парасимпатична нервова система. Обидві функціонують по-різному.
Коли ми сердимося, активується симпатична нервова система, і в результаті цього процес травлення припиняється. Крім цього відбувається підвищення кров'яного тиску, рівня цукру і холестерину в крові, що теж не сприяє нормальному переварюванню і засвоєнню. У спокійному стані працює парасимпатична нервова система. При цьому рівень кортизолу і артеріальний тиск приходять в норму, і організм знову може без труднощів перетравлювати і засвоювати їжу.
Якщо ми приймаємо їжу, відчуваючи гнів, існує високий ризик розвитку шлунково-кишкових ускладнень, серед яких здуття живота, кислотний рефлюкс і діарея. У людей, які страждають синдромом роздратованого кишечника і колітом, симптоми можуть бути більш вираженими. У момент злості в організмі не виробляються потрібні для розщеплення їжі бактерії. Утруднюється навіть ковтання через скорочення м'язів. Більш того збільшується ризик аутоімунних захворювань, оскільки кишковий бар'єр слабшає, пропускаючи бактерії в кровотік.
Фахівці рекомендують дати собі час, щоб заспокоїтися, і лише після цього сідати за обідній стіл. Намагайтеся ретельно пережовувати їжу і не думати про погане. Так ви не лише уникнете проблем в роботі шлунка і кишечника, але і зможете уникнути переїдання.
