Як позбавитися від зайвого кофеїну, якщо було випито багато кави і погіршився стан. Як позбутися від неприємних симптомів після передозування кави.

Кава допомагає підбадьоритися, але велика кількість випитого напою може привести до перенасичення організму кофеїном. Передозування може викликати неприємні відчуття, які погіршують самопочуття. Є кілька способів, як вивести кофеїн, і поліпшити свій стан, інформує Ukr.Media.

Як впливає передозування кави на людину

Встановити норму кави для людини неможливо, тому що вона залежить від багатьох чинників: ваги, віку, статі, індивідуальних особливостей і її сприйняття, а також як добре працює печінка. Якість кави, спосіб заварювання, помел та інші нюанси, також впливають на насичення організму кофеїном.

Потрібно не забувати, що кава — це енергетичний напій, який дає приплив бадьорості. Але коли організм отримує велику дозу, то відразу людина може відчути зміни в своєму стані:

  • сіпання повіки;
  • дрібне тремтіння;
  • підвищене серцебиття;
  • нерегулярний серцевий ритм;
  • сіпання або судоми в литкових м'язах, стегнах або плечах;
  • неприємні відчуття в області грудей;
  • занепокоєння;
  • стан паніки;
  • запаморочення або непритомність.

Способи, що допомагають зменшити дію кави

Кава, що потрапила в організм, повинна пройти свій шлях, а людині залишається тільки перечекати її неприємні симптоми, якщо вони не загрожують життю. За 4 — 6 годин кофеїн виводиться повністю, якщо немає надчутливості до кави. Але собі можна допомогти, зробивши прості дії.

Що потрібно робити при передозуванні кави:

  • не їсти продукти, які містять кофеїн: цукерки, шоколад та інші десерти, які містять у своєму складі какао;
  • пити більше води. Кава — це сечогінний напій, тому потрібно заповнити втрачену рідину, щоб не додати собі зневоднення;
  • заповнити електроліти. Надлишок кави може викликати блювоту або пронос. В такому разі виходять і електроліти разом з рідиною. Їх можна заповнити спеціальними напоями, що містять їх, або просто попити лікувальну мінеральну воду;
  • прогулятися корисно, якщо з'явилося відчуття нестримної енергії. Але при перших ознаках прискореного серцебиття, якого раніше не було, потрібно зупинитися;
  • глибоко подихати. Коли виникає тривога, викликана підвищеним серцебиттям, людина починає дихати поверхово. Потрібно робити глибокі зітхання, які допоможуть відновити звичайний ритм дихання, і знизити занепокоєння.

Передозування кави нічим страшним людині не загрожує, якщо у неї міцне серце. Це відчуття пройде, але не варто часто випробувати свій організм на міцність.