Деякі продукти містять багато вітаміну К.

Цей елемент необхідний для здоров'я серця і кісток. І отримувати його ми можемо разом з харчуванням, якщо відповідально підійдемо до вибору продуктів, інформує Ukr.Media.

Шпинат

Це продукт з низьким вмістом холестерину, багатий на вітамін К. Він також містить харчові волокна, вітаміни А і С та залізо.

Кале

Капуста містить більше 50% рекомендованої добової дози вітаміну К. Перед нами багате джерело клітковини, білка і жирних кислот Омега-3.

Броколі

Ще один природний резервуар цієї поживної речовини. Він містить безліч необхідних вітамінів і мінералів, які покращують загальний стан здоров'я, включаючи і вітамін К.

Риба

Дуже мало людей знають, що риба є гарним джерелом вітаміну К. Додайте її у щоденний раціон, щоб отримати користь від цього суперпродукту.

Ківі

Фрукт багатий на вітамін К. Крім цього, він також є багатим джерелом вітамінів A, B12, B6, E, заліза, кальцію і калію.