Ми пропонуємо прості, але дуже важливі поради, які допоможуть вам швидше одужати від застуди, інформує Ukr.Media.
Не переносити хворобу "на ногах"
Якщо відчули нездужання, візьміть лікарняний або відпроситься на кілька днів. Тільки не витрачайте ці дні на домашні справи! Робота разом з прибиранням почекають.
Допоможіть організму впоратися з хворобою, не витрачайте його ресурси на інші цілі. Треба полежати і поспати. А потім поступово повертатися до звичного життя, не перевантажуючи тіло, щоб дати йому можливість остаточно відновитися.
Не зачинятися у квартирі
Деякі люди під час застуди настільки бояться холоду, що "закупорюють" приміщення, по кілька днів не провітрюючи кімнату. Насправді, холод під час ГРВІ не шкідливий, головне, щоб хворий був достатньо тепло одягнений або укритий ковдрою.
У непровітрюваній кімнаті накопичується величезна кількість вірусів, і вона перетворюється на розсадник зарази. Та й дихати у такому приміщенні важче, що погано позначається на стані горла і носа.
Провітрюйте кімнату кілька разів на день, тільки уникайте протягів. І не забудьте зволожити повітря — це зменшить неприємні відчуття в очах і полегшить носове дихання. За відсутності зволожувача можна повісити на батарею звичайний рушник або поставити ємність з водою.
Пити більше рідини
Класична порада, яка не втрачає своєї актуальності. Рясне пиття допомагає вирішити відразу два завдання: уникнути зневоднення за наявності рясного потовиділення і швидше видалити токсини з організму. Підійдуть вода, чай, морс, молочні продукти. У чай або воду можна додати мед і лимон.
Важливо, щоб напій був теплим, але не гарячим, не подразнював запалене горло і полегшував носове дихання. За відсутності апетиту відмінним вибором стане курячий бульйон.
А ось алкоголь, всупереч поширеній думці, застуду не лікує, а, навпаки, пригнічує імунні клітини, які повинні з нею боротися.
Не приймати марно антибіотики і не збивати низьку температуру
Антибіотики під час застуди не допомагають, оскільки діють на бактерії, а не на віруси. Єдине, чого можна домогтися приймання цих ліків під час ГРВІ, це дисбактеріозу.
Температуру, нижчу за 38° C, жарознижувальними препаратами збивати теж не варто: за допомогою гіпертермії організм бореться з інфекцією. Інгаляції, банки і гірчичники за наявності високої температури застосовувати не можна, потрібно дочекатися її нормалізації.
Правильно лікуватися
Коротким курсом пропийте протизапальні препарати у таблетках — парацетамол або аналоги. Для комплексної дії можна приймати розчинні медикаменти у пакетиках, вони містять ті ж самі протизапальні засоби у комбінації з ліками від кашлю і закладеності носа.
Лікуйте симптоми
За наявності дискомфорту у горлі застосовуйте полоскання. Під час нежитю використовуйте судинозвужувальні краплі у ніс. Тільки не перестарайтеся, кількох застосувань на день протягом тижня буде достатньо, інакше можна "заробити" вазомоторний риніт.
І не забувайте про близьких
Якщо застудилися, намагайтеся менше з'являтися у людних місцях, носіть маску, частіше мийте руки, використовуйте одноразові серветки і одноразові рукавички.
