Як позбутися від набряків і вивести зайву воду з організму: 9 правил
Методи, які не зашкодять здоров'ю.
Виведення надлишку води з організму — це експрес-спосіб для тих, хто хоче зробити фігуру більш витонченою в короткі терміни. Особливо актуально це заняття стає для дівчат після свят, коли переїдання неминучі (якщо тільки у вас не залізна сила волі), або ж незадовго до важливої події — побачення, співбесіди або весіллям
Виведення води з організму не позбавить вас від зайвих кілограмів, але візуально зробить фігуру більш стрункою, а набряків на обличчі стане значно менше, інформує Ukr.Media.
При цьому багато хто в спробі прискорити процес звертаються до заходів, які шкодять здоров'ю і самопочуттю.
Ми склали для вас список з дев'яти пунктів, як позбутися від набряків правильно:
1. Пити менше води — одна з найпоширеніших помилок. У жодному разі не зменшуйте звичну денну норму чистої негазованої води в раціоні. В іншому разі організм почне збирати воду із зпасом, що тільки посилить набряклість тканин.
2. Їжте більше білка: хумус, тофу, нут, сочевиця, яйця, нежирну рибу і м'ясо.
3. Відмовтеся від мучного, солодощів, газованих напоїв, цукерок, хліба, алкоголю, копечностей, консервів, соусів з супермаркету.
4. Додайте до раціону продукти, які справляються з виведенням зайвої рідини на відмінно: селера, лимон, петрушка, яблучний оцет, журавлина, вівсяна крупа, імбир, темний рис, капуста, огірки і несолоні горіхи.
5. Сіль не лише розпалює апетит, але і сприяє накопиченню зайвої рідини в організмі. Ми не закликаємо від неї зовсім відмовитися і їсти прісні страви, але мінімізувати її вживання точно варто.
6. Постарайтеся не наїдатися щільно перед сном — на ранок вас гарантовано чекатимуть набряклі тіло і обличчя.
7. Відвідуйте хаммам, сауну або лазню — зайва рідина швидше вийде з тіла разом з потом і токсинами.
8. Пийте трав'яні чаї з квітів липи, брусниці, листя берези, шипшини і насіння кропу.
9. Чергуйте тренування — кардіонавантаження з йогою, силові вправи в залі з плаванням в басейні. Це допоможе розігнати метаболізм і зменшити кількість накопиченої рідини в тілі.