Кілька продуктів, які допоможуть залишитися здоровими після досягнення 60-річчя
Деякі продукти сприяють збереженню здоров'я у літньому віці.
Вживання деяких продуктів може як порушити наше здоров'я, так і поліпшити його. Особливо важливо дотримуватися правильного харчування людям, які переступили 60-ти річний рубіж. Саме у цьому віці в організмі відбувається ряд змін, які можуть вплинути на подальше самопочуття, інформує Ukr.Media.
На сторінках видання Annals of Neurology повідомляється про важливість вживання у їжу ягід. Перевагу у даному разі слід надати чорниці. Адже саме у ній містяться сполуки, що підтримують чіткість мислення. Наявність у чорниці і лохині флавоноїдів та антиоксидантів допомагає значно знизити ризик розвитку деменції.
Важливим для організму людей після 60-ти є і вживання у їжу яєць. Вміст у цьому продукті вітаміну D особливо важливий для підтримання імунітету людей у цьому віці.
Для того, щоб тиск не робив різких стрибків, експерти рекомендують зробити банани невід'ємною частиною вашого раціону. Наявність у бананах достатньої кількості калію допоможе відрегулювати надходження солі в організм, знизивши тим самим тиск.