Ви насилу піднімаєте себе з ліжка, коли ранок похмурий? До середини дня втомлюєтеся так, що не здатні міркувати? Увечері у вас залишаються сили тільки на те, щоб лежати у ліжку і дивитися серіали? Хочемо вас порадувати: кава — не єдиний спосіб підбадьоритися. Ці природні енергетики забезпечать вам приплив сил і допоможуть встигнути усе, що потрібно, інформує Ukr.Media.

Цитрусові

Не даремно у багатьох країнах вранці п'ють грейпфрутовий або апельсиновий сік. Ці сонячні фрукти — чемпіони холодної пори року за вмістом вітаміну С, який забезпечить вам заряд бадьорості. А ефірні олії, які отримують з їх шкірки, чинять ще й заспокійливу дію на нервову систему. Хочете отримати максимальний ефект? Почистіть апельсин, як слід насолодіться ароматом, а потім з'їжте фрукт або вичавіть з нього сік. Пам'ятайте, що найбільше вітамінів у ньому міститься у перші 10 хвилин після приготування.

Ехінацея

Ця диво-трава підвищує захисні сили організму, зміцнює імунітет і є рослинним модулятором імунної системи. Крім того, вона м'яко стимулює кору надниркових залоз, завдяки чому активніше виробляються гормони, які надають протиалергічну і протиревматичну дію.

Елеутерокок

Відомий тонізуючими, загальнозміцнюючими і підбадьорливими властивостями. Настоянку елеутерококу лікарі часто призначають під час стресів, неврозів, за відсутності апетиту.

Лимонник

Аптечні настоянки зазвичай готують з листя або плодів лимонника. Ця рослина — чемпіон за стимулюючим впливом на кору головного мозку. Якщо у середині дня ви відчуваєте, що не можете зосередитися, то лимонник — це те, що вам потрібно. Крім того, лимонник — знахідка для гіпотоніків. Настоянка відразу ж піднімає артеріальний тиск, тож намагайтеся не перевищувати рекомендовані на упаковці дозування.

Женьшень

Настоянка женьшеню продається у будь-якій аптеці і коштує зовсім недорого. Але цей засіб — відмінний енергетик і стимулятор імунної системи. Згадайте про це, якщо відчуєте, що ось-ось захворієте. Лікарі рекомендують женьшень як за наявності перевтоми, так і за наявності повноцінних депресій. Приємні бонуси: корінь женьшеню знижує рівень цукру у крові, знімає запалення, допомагає організму чинити опір стресам і надмірним фізичним навантаженням.

Лимон + імбир

Заваріть окропом 2 скибочки імбиру і часточку лимона, дайте настоятися кілька хвилин і випийте. У склянку додайте трохи свіжого окропу і знову заваріть. Якщо вам потрібна підзарядка, протягом дня можна випити кілька склянок цього ароматного напою. Імбир — одна з найбільш багатих на вітаміни прянощів, що сприяють зміцненню імунітету. Але будьте обережними: вважається, що імбир покращує апетит.

Зелений чай

Так-так, звичайнісінький зелений чай бадьорить не гірше, ніж кава. Не забувайте про це, якщо вирішите за порадою деяких зірок випити чашку міцного зеленого чаю перед сном для активізації метаболізму. Не виключено, що обмін речовин ви дійсно активізуєте, але ось заснути вам навряд чи вдасться.

Обліпиха

У корі обліпихи міститься серотонін — речовина, яку називають гормоном радощів. Щоб підняти настрій, додайте у чай трохи соку з ягід (він зміцнить імунітет завдяки високому вмісту вітаміну С) і кори обліпихи. Бета-каротин, вітамін для очей, поліненасичені жирні кислоти — перешкоджають утворенню холестеринових бляшок, зберігають еластичність судин.

Звіробій

Найефективніший рослинний антидепресант. Він знижує рівень кортизолу — гормону стресу, підвищує вироблення норепінефрину, серотоніну і допаміну — антистресових гормонів. Найкраще діє чай із звіробою, огірочника аптечного і вербени. Для його приготування береться столова ложка кожної рослини і заливається склянкою окропу. Потім відвар проціджують і його можна пити. Максимальний ефект від прийому можна відчути через шість тижнів. Однак його не можна приймати одночасно з антидепресантами.

Маралове коріння

"Золотим" на Алтаї називається маралове коріння — природний адаптоген. Воно допомагає організму легше переносити зміни погоди, стимулює імунну систему, покращує пам'ять і увагу. Змішайте у рівних пропорціях маралове коріння, листя малини, суниці, чорної смородини, квіток звіробою і чебрецю. Цей "чарівний" напій чинить потужну тонізуючу дію, відновлює обмін речовин і підвищує настрій.

Але варто пам'ятати, що перед використанням навіть таких корисних засобів варто отримати дозвіл свого лікаря.