Щодня людина автоматично виконує безліч справ, про значення яких вже навряд чи хтось з нас замислюється. Одне з таких завдань — миття у душі. Що ж тут може бути складного? І хіба може нашкодити нашому тілу та організму така проста процедура? Але дерматологи пропонують кілька рекомендацій, від температури води до правильних гігієнічних засобів, для того, щоб перетворити ваш буденний ритуал на доглядову процедуру, інформує Ukr.Media.
Не робіть воду занадто гарячою
Усі ми знаємо, що гарячий душ після тривалого і стомлюючого робочого дня — кращий засіб, щоб швидко відновитися і почуватися краще. А ранковий душ — ідеальний спосіб підбадьоритися вранці. Але виявляється, гаряча вода дуже несприятливо позначається на здоров'ї шкіри. Вона видаляє з поверхні шкіри натуральні жири, необхідні для підтримання здорового балансу вологи, і мікроелементи. Надавайте перевагу теплій воді під час виконання щоденних ритуалів.
Скоротіть час перебування у душі
Дерматологи рекомендують приймати повноцінний душ (з милом, мочалкою і особливою ретельністю) не частіше 3-4 разів на тиждень, щоб не вимивати корисні жири зі шкіри і не замінювати їх на хімічні креми. Але якщо подивитися правді у очі, то з точки соціальної активності і дистанції такий підхід може створювати для оточуючих незручності та ставити нас у дуже дурне становище. Тому оптимальним буде просте скорочення часу перебування у душі до декількох хвилин.
Замініть невідповідні гігієнічні засоби для шкіри
Зверніть увагу на свою поличку у ванній. Які засоби можна там знайти? Яскраві і запашні гелі для душу здаються нам такими привабливими, і миття з такими засобами завжди піднімає настрій! А тепер подивіться на хімічний склад цих диво-продуктів: сульфати, консерванти, барвники та ароматизатори. Усі ці речовини жоден дерматолог не назве щадними. Вони можуть викликати не лише алергічні реакції, висип і почервоніння, але й загострення шкірних захворювань, таких як атопічний дерматит, псоріаз і акне.
На поверхні нашої шкіри живе дуже багато мікробів. І це не непрохані гості, від яких необхідно позбавлятися, а захисники нашої шкіри від потрапляння різних патогенів. Ці ж шкірні мікроби сприяють синтезу колагену і гіалуронової кислоти для збереження пружності та молодості шкіри. Не поспішайте змивати природних помічників і купувати дорогі косметичні продукти з цими ж властивостями! Вибираючи засоби для душу, зверніть увагу на продукти з олійною основою і рівнем рН, який не вищий за 5,5 (зазвичай це зазначено на упаковці). Дерматологи рекомендують мийні засоби на основі пропіленгліколю і цетилового спирту. Використання таких складів спочатку може викликати ряд неприємних емоцій, оскільки ви не отримаєте від них звичну піну. Однак безсумнівним плюсом є те, що вони очищають поверхню шкіри, не порушуючи цілісність ліпідів.
Замініть мочалку і бритву
Цей факт вже багато людей взяли до уваги, адже саме мочалка і бритва у душі можуть стати причиною шкірного зараження. Тривале використання однієї і тієї ж мочалки та неправильне зберігання перетворює її на джерело небезпечних бактерій.
Тому треба дотримуватись кількох правил:
- не залишайте мочалку після використання у вологому душі;
- виносьте її і ретельно просушуйте;
- періть мочалку хоча б один раз на тиждень;
- зверніть увагу на чистоту вашої бритви. Вона не просто контактує з вашою шкірою, але й може наносити мікропошкодження. Тому нерідко використання недостатньо чистої бритви призводить до такого шкірного захворювання, як фолікуліт;
- оптимально використовувати одне лезо для гоління не більше 2 місяців. Якщо ж ви голитеся щодня, то не більше місяця. Після цього бритва стає небезпечною для здоров'я шкіри.
Відмовтеся від використання скрабуючих засобів
Реклама та засоби масової інформації давно переконали нас у користі використання різноманітних скрабів для шкіри. Вони видаляють з поверхні мертві клітини шкіри, допомагаючи зробити її більш гладкою. Однак занадто старанне "полірування" шкірного покриву призводить до порушення шкірного бар'єра, у результаті викликаючи запальні процеси і подразнення.
Якщо не можете жити без скрабів, то краще робіть їх самі. Наприклад, на основі меленої кави і меду або борошна з геркулесу та солі. Вже через 10 днів застосування шкіра скаже вам спасибі.
Зверніть увагу на килимок біля душової
Підлога у ванній досить слизька, і багато людей отримують травми, наступаючи мокрими ногами на кахель. Передбачте це, замінивши усі нехай і гарні, але нестійкі предмети на стійкі: у інтер'єрних магазинах величезний асортимент килимків, які забезпечать вам стійку поверхню.
Захаращеність полиць — друг цвілі
На жаль, дівчата дуже полюбляють купувати багато нових засобів для душу, не використовуючи до кінця старі. У результаті ванна кімната стає місцем скупчення не лише пляшечок, але й цвілі, яка утворюється через високу вологість.
Заведіть собі правило: купувати новий засіб лише тоді, коли скінчився попередній, або ж прибирайте у суху шафу те, чим ви не хочете користуватися.
