Нерідко можна почути про шкоду шоколаду для шкіри. Різні солодощі нібито впливають на якість, красу, молодість, здоров'я шкірних покривів. Володарі шкіри з прищами постійно їдять солодке, тому й мають дану проблему. Чи дійсно це так, дізнаємося сьогодні, інформує Ukr.Media.
Майже 50 мільйонів жителів США мають акне, яке навіть визнане найбільш поширеним захворюванням у країні. Згідно зі світовою статистикою, 80 % людей 12-25 років мають шкірні проблеми. Люди, старші за 25 років зіштовхуються з ними вдвічі рідше.
Шоколад провокує появу прищів?
Дослідження показують, що прищі можуть з'являтися через гормональний збій, неякісний догляд, але найчастішою причиною висипу стає неправильне харчування і захоплення солодким. Будь-яких доказів, що у цьому винен саме шоколад, немає. Згубними з його складу є цукор, молоко, сиропи, наповнювачі. Вони порушують мікрофлору, що призводить до висипу. А власне какао вельми корисне і має антиоксидантні властивості, що поліпшують стан шкіри. Дотримуючись цих знань, радимо вибирати гіркий шоколад з низьким вмістом цукру.
Чи можна дієтою вилікувати шкіру?
Якщо ця дієта збалансована, поживна і збагачена вітамінами — так! Виключіть з раціону продукти з високим глікемічним індексом (цукор, молочні продукти, білий рис, борошно вищого ґатунку), що прискорюють вироблення шкірного сала і викликають вугровий висип.
Продукти проти акне
Науково доведено, що чисте харчування позитивно впливає на стан шкіри. Ми зібрали список продуктів, необхідних для цієї мети:
Вода
Ми на 70 % складаємося з води, це відомо ще зі школи. Тому за наявності зневоднення шкіра стає в'ялою і сухою. Її потрібно зволожувати не лише зовні, але й діяти зсередини. Постарайтеся пити більше рідини, щоб заповнювати нестачу вологи у внутрішніх органах після потовиділення.
Спіруліна, хлорела, мікрозелень
Це джерела антиоксидантів, вітамінів і фітонутрієнтів.
Цитрусові
Вітамін С дуже корисний для нашого організму і допомагає йому виробляти колаген.
Ягоди асаї
Через високу концентрацію антиоксидантів вони дозволяють шкірі уникнути окисного пошкодження.
Матча
Нормалізує рівень гормонів, відповідальних за утворення шкірного сала.
Риба
Містить жирні кислоти омега-3, які підтримують потрібний рівень зволоження і захищають від UV-променів.
Волоські горіхи
Вони багаті на жирні кислоти і розгладжують шкіру.
Авокадо
Робить шкіру еластичною за рахунок рибофлавіну.
Сочевиця
У ній багато будівельного білка — "лізину".
