Американські дієтологи розповіли, які продукти здатні боротися із надмірною вагою, поки людина спить. Експерти стверджують, що низькокалорійні продукти з високим вмістом клітковини і білка прекрасно підходять для того, щоб ними повечеряти. Так, наприклад, в ківі дуже мало калорій, при цьому дуже багато вітаміну С. Крім цього, до складу фрукту входить клітковина, що поліпшує травлення, інформує Ukr.Media.
Витяжний сир, що володіє волокнистою структурою, також некалоріен, при цьому в ньому міститься велика кількість білка і кальцію. Також вчені дійшли висновку, що якщо з'їдати всього сорок грамів мигдалю, при цьому вести активний спосіб життя, рівень холестерину значно знизиться, покращиться ліпідний профіль, що дозволить позбутися зайвої ваги. Також корисно ввечері їсти авокадо, багате жирними кислотами і клітковиною. Цей продукт допомагає худнути навіть уві сні.
Жирний сир перед сном сприяє зменшенню ваги, цитрусові прискорюють метаболізм і спалюють жир. Також зернобобові корисно вживати на вечерю, вони допомагають боротися з жировими відкладеннями в районі живота. Також прекрасно для вечірнього приймання їжі підходять яйця, грецький йогурт, куряча грудка, чорниця, огірки, вишня, зелений чай.
