Ці солодкі напої треба прибрати з раціону людини — вони можуть нашкодити здоров'ю

Люди звикли щодня вживати різні напої. Однак людина не замислюється над справжнім їх складом. Навіть звичні напої можуть нашкодити здоров'ю. У всьому винен цукор, який міститься у них у надмірній кількості, інформує Ukr.Media.

Холодний чай

Чай, приготований з натурального листя і заварений спеціальним способом, не шкодить здоров'ю. Однак холодний чай не належить до корисних продуктів. Річ у тім, що у його складі міститься перевищена норма цукру. У 1 пляшці міститься приблизно 30 грамів цього продукту. Саме тому у організмі людини є надлишок цукру. Кращим способом є приготування чаю вдома і його охолодження.

Соки з фруктів

Влітку такі напої є особливо популярними. Сік солодкий і непогано втамовує спрагу. Однак лікарі не рекомендували б такий напій у якості корисного. У ньому також міститься велика кількість цукру. Наприклад, у середньому, у одній склянці соку міститься до 35 грамів цієї речовини. У першу чергу, надлишок цукру впливає на кісткову тканину, хрящі і судини.

Солодкий йогурт

Більшість людей звикли пити йогурт у якості корисного продукту. Однак не усі звертають увагу, що у ньому міститься велика кількість цукру. Аналогом є фруктове пюре. У середньому у таких продуктах близько 25 грамів цукру. Замінити солодкий йогурт можна на кислий кефір. У якості підсолоджувача використати натуральні фрукти і ягоди.

Молоко

Надмірна кількість цукру міститься у соєвому, мигдальному молоці. Якби виробники не додавали підсолоджувачі, то продукт мав би специфічний смак. Саме тому у складі можна виявити не лише цукор, але й сироп. Така калорійність знижує користь продукту і підвищує ризик розвитку ускладнень деяких захворювань.

Напої на основі кави

Більшість сучасних людей звикли щодня вживати кавові напої. Кав'ярні пропонують всілякі варіанти. Наприклад, можна пити каву з вершками, з сиропами, зефіром, печивом. Паралельно у напій додається цукор. Наслідком цього є перевищення норми цієї речовини у крові.

Вода з додаванням екстракту кокоса

Кокосова вода досить давно існує на ринку. Вона має свої переваги. Наприклад, півлітра води покриває добову норму катіонів калію. Влітку вона чудово втамовує спрагу. Однак у її складі міститься до 30 грамів цукру. Дана норма є перевищеною для напою.